【第一周】每周居家减脂训练，新手友好高效减肥，结尾有饮食计划

【第一周】每周居家减脂训练，新手友好 高效减肥。本系列打算为6个视频，每周更新一次。本周主要是强化腿部力量为主，这是为何呢？因为我发现在减肥的路上很多动作需要跳才能完成，如果腿部力量不足很难完成，所以第一周或是你正在减肥也应该强化一下腿部，这对你减肥效果是非常好的！希望各位小伙伴点赞支持一下！！！！