10月9日运动打卡

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子

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运动打卡

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10月9日运动打卡

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好好吃饭，不忘锻炼，运动健身，增强体能。开合跳，跳起来

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30kg的臂力器，你们一般每次能握多少个？#十二月的奇迹 恢复打卡

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30kg臂力器用着刚刚好，配的音乐也刚刚好，没有后退可言，开始吧

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有氧运动之后 力量训练要跟上 30kg臂力棒今天20×3组 有点酸爽

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30kg臂力棒打卡第四天，这样的练习标准坚持多久能练出手臂力量？

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早上晚上各跑3公里，睡觉前练练手臂力量，把健身融入生活，加油

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臂力棒打卡。又得小心肩周炎

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昨夜小雪，晨跑打卡，2分钟视频看运城天亮前的街景

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打工人新年第一次晨跑打卡3公里，带你领略运城黎明时分的街景

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下午下班跑步回家，路上行人匆匆忙忙，有些路段太黑了

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晨跑打卡三公里，早起的鸟儿有虫吃，#赚够三千万就收手，冲鸭

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下班回家跑步打卡3公里，运城天气晴好，两次遇到熟人

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6点下班慢跑回家，3公里用时20分钟，微微出汗很舒服，随手拍行人

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3公里晨跑打卡，随手拍摄运城凌晨街景和那些擦肩而过的奋斗者们

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20240105欢快周末，下班回家跑步打卡，路上行人各种忙，真热闹

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20240108晨跑上班打卡，记录黎明时分的运城，奋斗中的芸芸众生

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20240108下班回家顺道跑步打卡，心里想锻炼，时间就很充足

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20240109晨跑打卡

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20240109跑步打卡，白天越来越长了，六点下班天还挺亮

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胖大叔一直在靠跑步过冬，周末跟庆庆跳操，3分钟深蹲大腿真酸爽

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20240115周一上班晨跑打卡20分钟3公里，天气有点凉，跑着正舒服

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20240115下班跑步回家，今天的雪是好雪，就是有点小，都融化掉了

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20240117大雪过后人行道上干干净净，跑起来真舒服，感谢环卫工

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20240118晨跑打卡，今日腊八，记得喝腊八粥纪念释迦牟尼悟道成佛

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20240118腊八节喝腊八粥，下班跑步发现天色变亮，白天越来越长了

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20240119晨跑打卡3公里刚好出汗，坚持一个月，跑着越来越轻松

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20240119又到周末，跑步打卡。现在天黑的晚了，街上的行人也多了

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20240122冬日晨跑打卡，降温到零下10°，冷风中感受小城黎明色彩

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20240122，下班有点晚，天气仍然很冷，跑步回家，身上刚好发热