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詹sir说腰痛
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维持腹内压,稳定核心,必练腹部肌群
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2023-10-08发布
脊柱舒缓-跟练合集
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腰部不适需要调整“高低肩和脊柱侧弯”吗?
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核心训练-恢复初期-无基础-10个动作-跟练版
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恢复初期跟练,10个动作,19分钟跟练,加油!
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16分钟核心训练,跟练版,适合有一定活动或锻炼基础的人群
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