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詹sir说腰痛
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恢复初期跟练，10个动作，19分钟跟练，加油！
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2023-11-17发布
脊柱舒缓-跟练合集
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核心训练-恢复初期-无基础-10个动作-跟练版
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播放中
恢复初期跟练，10个动作，19分钟跟练，加油！
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15:54
16分钟核心训练，跟练版，适合有一定活动或锻炼基础的人群
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