坎坝坷坷人生路曲曲折折人生路一边走一边读

每天坚持打卡锻炼做有效的运动伸筋活骨不断增强体质提高免疫力

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广场舞巜人生何处》人生如路亦如书一边走一边读

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坎坝坷坷人生路曲曲折折人生路一边走一边读

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跟着世界冠军邱慧芳老师学习太极拳基本功（走猫步）

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跟邱慧芳老师学习基本功侧行步（云手）云手时髋关节平肩平头平

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广场舞巜杏花落》天边大片洁白的云朵在我身边轻轻地飘过

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跟着邱慧芳老师学习提膝独立静立提高身体平衡力加强腿部力量锻炼

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继续跟着邱慧芳老师学习太极拳基本功（野马分鬃）

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第八界世界杯青少年武术锦标赛小女孩表演四十二式太极剑

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第三十一届世界大学生运动会中国队太极拳冠军李小丽

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太极拳冠军童心人美拳更美动作潇洒舒展美丽大方令人羡慕

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练习太极拳十条金律你知道是哪十条吗

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欣赏十一位武打演员的真功夫表演领略中华民族传统武术的博大精深

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初学太极拳注重三点活臂动腰坐腿慢慢体会才能达到好的锻炼效果

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师徒二人即兴表演巜新编二十八式太极拳》

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42式太极拳全套演练口令＋字幕

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跟着邱慧芳老师练习控腿练习平衡力

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分享兄弟队24式太极拳片段慢动作表演

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学习太极拳必练动作压腿提提腿独立站立

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再次练习48式散打太极拳

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初学陈氏56式太极拳

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第一大套太极功夫扇

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跟着师傅练习陈氏56式太极拳

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陈氏56式太极拳（1一8式）

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师傅示范陈氏56式太极拳（1--14式）

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每天站桩十分钟全身舒服一整天

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跟着黄刚老师学习太极拳从基本功学起

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遵循练太极拳的规律以身领手腰不动手不动

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听黄刚老师讲练太极拳桩功的要点：立身中正周、身放松、掤劲

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跟着黄刚老师学习太极拳基本功怎样做到圆档

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松胯开胯需要在双腿支撑稳定 周身放松的情况下去完成

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练习太极拳用多大力 借鉴生活中抱婴儿的力来感悟练太极拳的力