打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yoga古铜头像
yoga古铜
4.9万粉丝1157视频
关注

我们一起快乐的练习，不受伤的基础上再进步一点

原创2060次播放2023-09-04发布

瑜伽微课堂提升能量
324/567

简单基础的初级流瑜伽，五十分钟也可以浑身通透App51:59
简单基础的初级流瑜伽，五十分钟也可以浑身通透
我们一起快乐的练习，不受伤的基础上再进步一点App62:16
播放中
我们一起快乐的练习，不受伤的基础上再进步一点
45分钟力量瑜伽晨练，练着练着就感觉轻松了App44:51
45分钟力量瑜伽晨练，练着练着就感觉轻松了
初中级能量流瑜伽45分钟基础体式串联App45:46
初中级能量流瑜伽45分钟基础体式串联
力量与深度拉伸会有什么火花产生，一起来试试吧App63:46
力量与深度拉伸会有什么火花产生，一起来试试吧
初学者比较合适的晨练，力量与柔韧同等练习App55:19
初学者比较合适的晨练，力量与柔韧同等练习
逐渐进入状态的后弯晨练，不知不觉不再驼背了App56:46
逐渐进入状态的后弯晨练，不知不觉不再驼背了
让练习带来能量和欢乐，不争不躁，不妄动App54:24
让练习带来能量和欢乐，不争不躁，不妄动
半晚时分微风不燥居家跟练基础流瑜伽睡前也可以舒展筋骨App59:19
半晚时分微风不燥居家跟练基础流瑜伽睡前也可以舒展筋骨
哈他瑜伽后弯晨练线上课堂，一起来打卡报道App61:36
哈他瑜伽后弯晨练线上课堂，一起来打卡报道
如此简单的晨练居然我也出汗了，来一起试一下吧App58:31
如此简单的晨练居然我也出汗了，来一起试一下吧
生活可以平凡灵魂不能无趣枯燥的时候练练瑜伽挺好的App55:14
生活可以平凡灵魂不能无趣枯燥的时候练练瑜伽挺好的
缓解背部僵硬，初中级扭转序列App49:04
缓解背部僵硬，初中级扭转序列
今天我们把后弯进行到底，逐渐探索自己的极限App53:55
今天我们把后弯进行到底，逐渐探索自己的极限
最累的时刻也是最好的时光，瑜伽时光什么开始都不晚App43:55
最累的时刻也是最好的时光，瑜伽时光什么开始都不晚
60分钟初中级流瑜伽跟练打卡，一气呵成也不容易App57:27
60分钟初中级流瑜伽跟练打卡，一气呵成也不容易
初级哈他瑜伽晨练，迎接新的一天App55:25
初级哈他瑜伽晨练，迎接新的一天
50分钟初级流瑜伽课堂跟练，扭转与开髋App52:57
50分钟初级流瑜伽课堂跟练，扭转与开髋
开启十月份第一场瑜伽晨练，深度拉伸与后弯App76:52
开启十月份第一场瑜伽晨练，深度拉伸与后弯
60分钟基础流瑜伽晨练，胸腰舒展改善驼背App65:17
60分钟基础流瑜伽晨练，胸腰舒展改善驼背
【108拜日】全程90分钟收藏级别的跟练挑战App83:27
【108拜日】全程90分钟收藏级别的跟练挑战
简单舒展的瑜伽小课堂，基础哈他瑜伽App43:21
简单舒展的瑜伽小课堂，基础哈他瑜伽
基础力量与身体柔韧练习都在坚持中得到升华App57:14
基础力量与身体柔韧练习都在坚持中得到升华
腰腹臀腿塑形垫上普拉提课堂跟练App60:11
腰腹臀腿塑形垫上普拉提课堂跟练
肩膀的问题通通都可以通过练习完美解决App61:58
肩膀的问题通通都可以通过练习完美解决
初级哈他瑜伽瑜伽课堂，基础开髋App63:22
初级哈他瑜伽瑜伽课堂，基础开髋
初级流瑜伽基础根基建立，后期提升会更快App61:19
初级流瑜伽基础根基建立，后期提升会更快
能量流瑜伽微课堂核心力量提升练习App63:44
能量流瑜伽微课堂核心力量提升练习
能量流瑜伽晨练，平衡中建立稳定的核心力量App59:09
能量流瑜伽晨练，平衡中建立稳定的核心力量
初级流瑜伽，适合初学者基础力量与拉伸App59:00
初级流瑜伽，适合初学者基础力量与拉伸
哈他瑜伽课堂，静心安神轻松愉快的时刻App62:31
哈他瑜伽课堂，静心安神轻松愉快的时刻
相关推荐
评论 43
打开App观看
第一次尝试油菜打火锅看看味道怎么样 老妈不太爱吃酸的，今天就安排一个腊肉火锅和一个红酸汤火锅#乡愁就是一口家乡的味道 #有了腊味才有真正的年味 #我的乡村生活 #酸汤火锅 #给爸妈做饭
13:58
第一次尝试油菜打火锅看看味道怎么样 老妈不太爱吃酸的，今天就安排一个腊肉火锅和一个红酸汤火锅#乡愁就是一口家乡的味道 #有了腊味才有真正的年味 #我的乡村生活 #酸汤火锅 #给爸妈做饭
0次播放01月07日
#孟子义 人甚至无法共情曾经的自己 哈哈哈 爱与不爱太明显了 #磕到了 #李昀锐 #磕糖
00:11
#孟子义 人甚至无法共情曾经的自己 哈哈哈 爱与不爱太明显了 #磕到了 #李昀锐 #磕糖
0次播放01月07日
00:06
0次播放01月07日
#生活不易 #一个人的生活
00:46
#生活不易 #一个人的生活
682次播放01月08日
1967年彭德怀遭批斗，一位少将当众打了他一耳光，结局如何？
00:36
1967年彭德怀遭批斗，一位少将当众打了他一耳光，结局如何？
59次播放01月08日
还记得第一次小姑子和表弟一起坐在摇摇椅上的场景，哈哈哈，缘分就是这么奇妙！
00:15
还记得第一次小姑子和表弟一起坐在摇摇椅上的场景，哈哈哈，缘分就是这么奇妙！
643次播放01月09日
有很多没见过的粮食呀
00:17
有很多没见过的粮食呀
64次播放01月08日
浪漫的烟花必须和喜欢的人分享#快去@她吧 #花海 #浏阳烟花 #喜传烟花
00:41
浪漫的烟花必须和喜欢的人分享#快去@她吧 #花海 #浏阳烟花 #喜传烟花
616次播放01月09日
叶倩文&李玟&周笔畅《我要你的爱》声生不息live现场版
05:12
叶倩文&李玟&周笔畅《我要你的爱》声生不息live现场版
4468次播放01月09日
他背起的不止是同学，也是自己的前程 #地震#少年强则国强
00:58
他背起的不止是同学，也是自己的前程 #地震#少年强则国强
0次播放01月07日
许七安遇上最恐怖的敌人，杨千幻名场面来袭！ #大奉打更人#大奉打更人身边人都在追#王鹤棣#田曦薇#我的观影报告
02:51
许七安遇上最恐怖的敌人，杨千幻名场面来袭！ #大奉打更人#大奉打更人身边人都在追#王鹤棣#田曦薇#我的观影报告
0次播放01月08日
穿书的姐姐你厉害了 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧新番计划 #新剧来袭 #穿书的姐姐你厉害了 #一定要看到最后 @丁敬一
01:51
穿书的姐姐你厉害了 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧新番计划 #新剧来袭 #穿书的姐姐你厉害了 #一定要看到最后 @丁敬一
0次播放01月08日
男人为了躲避小日本，竟躲上了寡妇的床……
05:54
男人为了躲避小日本，竟躲上了寡妇的床……
143次播放01月08日
准备准备过年啦！ #年货备起来 #年货节 #过年氛围提前搞起来了
00:24
准备准备过年啦！ #年货备起来 #年货节 #过年氛围提前搞起来了
12次播放01月08日
搞笑：懂事的媳妇 #农发征名等你出名
00:43
搞笑：懂事的媳妇 #农发征名等你出名
131次播放01月09日
谁能拒绝无聊时看上一集呢#妖怪名单 #国漫 #妖怪名单龙三元 #动漫推荐 #二次元
10:26
谁能拒绝无聊时看上一集呢#妖怪名单 #国漫 #妖怪名单龙三元 #动漫推荐 #二次元
0次播放01月07日
狮子捕猎斑马5
00:11
狮子捕猎斑马5
700次播放01月07日

推荐作者

凯哥8个8

凯哥8个8

优质vlog领域创作者
296万粉丝 · 3亿播放
去看看
天宇爱说车

天宇爱说车

西瓜视频创作者
203万粉丝 · 12.1亿播放
去看看
微趣史

微趣史

西瓜视频创作者
274万粉丝 · 11.8亿播放
去看看
刘莎莎台球俱乐部（桥西店）

刘莎莎台球俱乐部（桥西店）

刺激战场游戏主播 优质游戏领域创作者
56万粉丝 · 6664万播放
去看看
国服程咬金寻梦

国服程咬金寻梦

优质游戏领域创作者
78万粉丝 · 5460.4万播放
去看看
电影首席官

电影首席官

西瓜视频创作者
66万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
九叔原创动漫

九叔原创动漫

优质动漫领域创作者
111万粉丝 · 5595.4万播放
去看看
威哥聊餐饮

威哥聊餐饮

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 1.9亿播放
去看看