打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yoga古铜头像
yoga古铜
4.9万粉丝1155视频
关注

腰腹臀腿塑形垫上普拉提课堂跟练

原创5937次播放2023-10-07发布

瑜伽微课堂提升能量
346/567

基础力量与身体柔韧练习都在坚持中得到升华App57:14
基础力量与身体柔韧练习都在坚持中得到升华
腰腹臀腿塑形垫上普拉提课堂跟练App60:11
播放中
腰腹臀腿塑形垫上普拉提课堂跟练
肩膀的问题通通都可以通过练习完美解决App61:58
肩膀的问题通通都可以通过练习完美解决
初级哈他瑜伽瑜伽课堂，基础开髋App63:22
初级哈他瑜伽瑜伽课堂，基础开髋
初级流瑜伽基础根基建立，后期提升会更快App61:19
初级流瑜伽基础根基建立，后期提升会更快
能量流瑜伽微课堂核心力量提升练习App63:44
能量流瑜伽微课堂核心力量提升练习
能量流瑜伽晨练，平衡中建立稳定的核心力量App59:09
能量流瑜伽晨练，平衡中建立稳定的核心力量
初级流瑜伽，适合初学者基础力量与拉伸App59:00
初级流瑜伽，适合初学者基础力量与拉伸
哈他瑜伽课堂，静心安神轻松愉快的时刻App62:31
哈他瑜伽课堂，静心安神轻松愉快的时刻
能量流瑜伽晨练，全方位练习身体更加舒服App63:17
能量流瑜伽晨练，全方位练习身体更加舒服
初级能量流瑜伽，手臂力量建立App59:57
初级能量流瑜伽，手臂力量建立
瑜伽微课堂之深度开髋，快来试试一字马App59:38
瑜伽微课堂之深度开髋，快来试试一字马
基础哈他瑜伽微课堂，根基力量的建立App57:45
基础哈他瑜伽微课堂，根基力量的建立
长路漫漫其修远兮，练就坚韧不拔的性格App55:54
长路漫漫其修远兮，练就坚韧不拔的性格
50分钟晨练中级流瑜伽，激发身体潜在的能量App47:40
50分钟晨练中级流瑜伽，激发身体潜在的能量
瑜伽中的力量与柔韧都是相辅相成的，微课堂跟练打卡App53:37
瑜伽中的力量与柔韧都是相辅相成的，微课堂跟练打卡
每一次练习都能轻松应对那就是进步了App57:15
每一次练习都能轻松应对那就是进步了
晨练瑜伽唤醒我们沉睡又僵硬的身体，微课堂跟练App62:13
晨练瑜伽唤醒我们沉睡又僵硬的身体，微课堂跟练
大道至简的练习身体更容易接受App44:21
大道至简的练习身体更容易接受
45分钟晨练瑜伽，后弯也可以这样丝滑App46:25
45分钟晨练瑜伽，后弯也可以这样丝滑
呼吸练习核心力量也是种福特的方式App04:24
呼吸练习核心力量也是种福特的方式
髋部灵活伸展，能量流瑜伽微课堂居家跟练版App61:32
髋部灵活伸展，能量流瑜伽微课堂居家跟练版
能量流瑜伽，后弯中的奥妙就在无此App52:49
能量流瑜伽，后弯中的奥妙就在无此
跟着小歪老师一起打卡进步，一点一点超越自己App51:13
跟着小歪老师一起打卡进步，一点一点超越自己
跟着古铜老师一起打卡练习提升自己综合实力App57:35
跟着古铜老师一起打卡练习提升自己综合实力
基础后弯我们还是跟着小歪老师一起打卡练习吧App61:57
基础后弯我们还是跟着小歪老师一起打卡练习吧
四十分钟基础热身瑜伽，根基稳定也是练出来的App38:52
四十分钟基础热身瑜伽，根基稳定也是练出来的
50分钟垫上普拉提，带你甩掉妈妈臀App50:51
50分钟垫上普拉提，带你甩掉妈妈臀
瑜伽中的柔韧度夹杂着很多看不到的力量唯有坚持方能做到App49:34
瑜伽中的柔韧度夹杂着很多看不到的力量唯有坚持方能做到
居家跟练瑜伽也是不错的选择，规律的作息时间也是培养出来的App49:20
居家跟练瑜伽也是不错的选择，规律的作息时间也是培养出来的
我们只管努力剩下的交给时间，瑜伽路上并肩作战App48:25
我们只管努力剩下的交给时间，瑜伽路上并肩作战
相关推荐
评论 25
打开App观看
西关联中晚辅义务护导七十
00:28
西关联中晚辅义务护导七十
14次播放3天前
慢慢看，慢慢体会
03:21
慢慢看，慢慢体会
4次播放前天21:56
哈哈哈#哈哈哈娱乐一下 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
00:08
哈哈哈#哈哈哈娱乐一下 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
0次播放3天前
2014年1月，宝来1.6自动档精品车况
01:04
2014年1月，宝来1.6自动档精品车况
8次播放前天15:45
韩国政坛动荡加剧，执政党立场急转，尹锡悦面临弹劾风暴？
10:21
韩国政坛动荡加剧，执政党立场急转，尹锡悦面临弹劾风暴？
453次播放前天12:07
#户外用品#三农#农村#五金工具
01:15
#户外用品#三农#农村#五金工具
28次播放3天前
#小扬也疯狂
00:04
#小扬也疯狂
2次播放3天前
00:28
22次播放前天18:04
#中国加油 #郑丽文 中国女战神，台湾郑丽文，怒怼TD分子
02:24
#中国加油 #郑丽文 中国女战神，台湾郑丽文，怒怼TD分子
42次播放16小时前
#星座 @抖音短视频 符合自己理解感受的项目暂停：土象星座、火象星座。目前没有直线逻辑的项目。
01:50
#星座 @抖音短视频 符合自己理解感受的项目暂停：土象星座、火象星座。目前没有直线逻辑的项目。
89次播放19小时前
亳州九中是不是有大病 不到 7 点就用广播放音乐，附近的居民不用睡觉的吗？
00:08
亳州九中是不是有大病 不到 7 点就用广播放音乐，附近的居民不用睡觉的吗？
0次播放3天前
#若琳pepper #童锦程798 #童锦程 #江南第一深情 @若琳Pepper
00:48
#若琳pepper #童锦程798 #童锦程 #江南第一深情 @若琳Pepper
540次播放3天前
#平顶山市区部分路口增设右转红灯
00:07
#平顶山市区部分路口增设右转红灯
336次播放昨天08:29
解放台湾 真正的摊牌开始了！
18:42
解放台湾 真正的摊牌开始了！
4304次播放19小时前
东北话 跑腿子 到底是啥意思啊#东北人 #东北话 #胡宇 #一本正经飚方言 #方言
00:10
东北话 跑腿子 到底是啥意思啊#东北人 #东北话 #胡宇 #一本正经飚方言 #方言
1.4万次播放3天前
搞笑视频#一笑解千愁 #网友神评论 #搞笑
00:08
搞笑视频#一笑解千愁 #网友神评论 #搞笑
764次播放17小时前
#世界只有一个你 #就是这么酷 烁烁给宝老板送红玫瑰还亲上了，烁烁太爱宝老板了，实在太可爱了，#美爆了
04:11
#世界只有一个你 #就是这么酷 烁烁给宝老板送红玫瑰还亲上了，烁烁太爱宝老板了，实在太可爱了，#美爆了
66次播放15小时前

推荐作者

峡谷高司令i

峡谷高司令i

优质游戏领域创作者
1008万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
二姑娘爱生活

二姑娘爱生活

西瓜视频创作者
131万粉丝 · 7亿播放
去看看
姑姑小丽

姑姑小丽

优质生活领域创作者
83万粉丝 · 8099.9万播放
去看看
你的楠枫

你的楠枫

西瓜视频创作者
1121万粉丝 · 4502.8万播放
去看看
科技汽车圈

科技汽车圈

西瓜视频创作者
216万粉丝 · 6.9亿播放
去看看
大片巴士

大片巴士

西瓜视频创作者
126万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
司徒玦

司徒玦

西瓜视频创作者
96万粉丝 · 1亿播放
去看看
虫妈虫妈

虫妈虫妈

优质vlog领域创作者
25万粉丝 · 891.7万播放
去看看