饮食已经很清淡了，血脂为什么还高呢

血脂高了，饮食到底应该注意什么呢？明明饮食已经很清淡了，为什么血脂还是高呢？ 体内的甘油三酯，受饮食影响比较大。甘油三酯高该怎么吃呢？只要注意3点就行了。 第一、避免饱和脂肪的摄入 第二、避免高碳水的摄入 第三、避免饮酒 胆固醇高了，饮食应该怎么控制呢？ 低密度是蛋白胆固醇和甘油三酯不一样，它不但可以从食物中摄入，人体自身也可以合成，并且多余的还可以通过大便排出。高胆固醇看起来似乎不受食物影响，其实不然，饮食可以通过影响身体的血脂代谢。那么我们饮食上应该注意什么呢？ 第一、保证优质蛋白的摄入 第二、多吃膳食纤维丰富的食物 第三、适量摄入不饱和脂肪酸 如果你做到了以上几点，甘油三酯和胆固醇仍然高，那你就应该去看医生了，该吃药的吃药，该锻炼的锻炼，勇敢的面对现实吧。