蝶泳练习方法:时机和节奏 练习1:使用浮板做单臂蝶泳,配合两次打腿,两侧交替进行 练习2:去掉浮板,重复上一个练习 练习3:1+1+1 左臂划1次,右臂划1次,然后,双臂一起游1下完整的泳姿,每次划臂配合两次打腿