蝶泳练习十二步，菜鸟也能浪起来

似翱翔天际、又像水中的舞蹈，激励人心的游泳欣赏！

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第一视角感受手臂动作｜蝶泳和自由泳

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蝶泳练习十二步，菜鸟也能浪起来

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仰泳划水看不到手，拉水线帮助你定位手臂动作

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海豚腿潜泳50米，这种脚蹼你用过吗？

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水下蝶泳腿和蝶泳技术展示

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波蛙技术及经典练习展示

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自由泳手上的奥妙，三个水感练习激发你的灵感

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自由泳空中移臂，不论是高肘还是屈臂移臂，关键是放松和保持平衡

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自由泳五档配速，速度变快而划水次数变化不大，你知道原因吗？

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竞技蝶泳、竞技蛙泳多元展示

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四式竞技泳姿展示——技术、力量和体能打造综合实力

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适合初学者和少儿的游泳练习方法——近池壁练习腿部动作

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学习翻滚转身，让你的自由泳更快更强！

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竞技蛙泳多角度展示

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健将级竞技仰泳水下展示

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激励游泳——陆上训练结合水中训练

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自由泳打腿技术和力量练习方法集合展示

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热身、放松时的自由泳——专注技术细节和划水距离

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不同风格的蝶泳技术：一重一轻腿加直线划水&两次重腿加S形划水

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水下潜得远的必杀技——蛙式长划臂

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仰面游蝶泳、蛙泳和自由泳，你能做到和镜像一模一样吗？

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我和夏天有个约会，就等你了！

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放克音乐和竞技蝶泳的同频律动