血脂分为哪几种类型？它们各自有什么特点和作用？

血脂分为甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）三种类型。甘油三酯是能量来源，但高水平增加心血管疾病风险。LDL是"坏"胆固醇，导致动脉硬化。HDL是"好"胆固醇，有助于清除体内胆固醇。保持血脂平衡至关重要。控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入，可维持健康的LDL水平。健康脂肪（如橄榄油、鱼类和坚果）摄入有益。规律运动和适当体重也有助于控制血脂。通过良好的生活习惯，降低心血管疾病风险，保持身体健康与活力。