高血脂能吃奶制品吗？

奶制品是蛋白质、钙和维生素D的优质来源，但含有的饱和脂肪可能会提高血液中的胆固醇水平。高血脂的人可以选择低脂或脱脂的奶制品，这些产品提供奶制品的所有好处，但不增加额外的饱和脂肪摄入。同时，注意控制糖分的摄入，许多加糖的奶制品可能影响血脂水平。奶制品并非日常饮食中唯一的钙和蛋白质来源，绿色蔬菜、豆类、坚果和种子也是优质的营养来源。总的来说，高血脂的人可以适量吃低脂、无糖或低糖的奶制品，同时多样化饮食，加入更多蔬菜、豆类和全谷类食品，有助于更好地控制血脂。