血脂与运动强度有什么关系

运动在维护良好的血脂水平中扮演重要角色。适度的有氧运动可以提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯水平。过度运动可能导致肌肉破坏、免疫系统抑制和激素紊乱，影响血脂代谢，但这通常发生在极端情况下。另一方面，缺乏运动会导致体内脂肪堆积，增加高脂血症风险。美国心脏协会建议每周进行适度强度的有氧运动和力量训练，以改善血脂水平。保持适度的运动有助于维持健康血脂水平，提高心血管健康。