打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
詹sir说腰痛头像
詹sir说腰痛
4.6万粉丝112视频
关注

腰痛人群练“划船”应该注意什么？

原创187次播放2023-06-16发布

脊柱舒缓-跟练合集
22/67

腰痛人群练“椭圆机”的注意事项App01:55
腰痛人群练“椭圆机”的注意事项
腰痛人群练“划船”应该注意什么？App02:04
播放中
腰痛人群练“划船”应该注意什么？
“小燕飞”到底能不能练？应该怎么练？App03:09
“小燕飞”到底能不能练？应该怎么练？
腰痛到底要不要练硬拉？App01:45
腰痛到底要不要练硬拉？
传统“腰部”针对性训练动作“铁板桥”App01:50
传统“腰部”针对性训练动作“铁板桥”
腰疼，是否可以“跳绳”App02:46
腰疼，是否可以“跳绳”
腰痛人群适合练9090顶髋吗？App01:40
腰痛人群适合练9090顶髋吗？
9090呼吸“骨盆前倾"调整动作App01:41
9090呼吸“骨盆前倾"调整动作
适合“腰痛”人群的“练腿”方法App02:27
适合“腰痛”人群的“练腿”方法
都说腰突练“倒走”好，到底好不好？App01:47
都说腰突练“倒走”好，到底好不好？
骨盆前倾，骶髂关节问题，传统调整方法App01:23
骨盆前倾，骶髂关节问题，传统调整方法
腰痛人群练胸时，需要注意什么？App01:57
腰痛人群练胸时，需要注意什么？
腰痛人群“练背”的“最佳”选择App01:57
腰痛人群“练背”的“最佳”选择
大多数人对“腹内压”的理解都是“错误”的！App02:10
大多数人对“腹内压”的理解都是“错误”的！
在家就能练的“多裂肌抗阻力”训练App01:07
在家就能练的“多裂肌抗阻力”训练
腰不好，也可以做的“有氧运动”App01:50
腰不好，也可以做的“有氧运动”
腰痛与“骨盆”与“它”紧密相关App01:27
腰痛与“骨盆”与“它”紧密相关
腰不舒服，应该怎样搬重物？App02:13
腰不舒服，应该怎样搬重物？
健腹轮的正确打开方式App01:27
健腹轮的正确打开方式
腰部不适“髋关节铰链”活动模式要建立好App02:15
腰部不适“髋关节铰链”活动模式要建立好
如何拉伸影响“髋灵活”的肌群App01:26
如何拉伸影响“髋灵活”的肌群
针对腰椎底盘“髋关节”的灵活性训练App02:03
针对腰椎底盘“髋关节”的灵活性训练
核心稳定训练-入门版App02:00
核心稳定训练-入门版
对腰好的“呼吸训练”你还没有练过吗？App02:14
对腰好的“呼吸训练”你还没有练过吗？
分享2个实用的“脊柱灵活”训练App01:33
分享2个实用的“脊柱灵活”训练
分享2个“孤立的”胸椎灵活性训练App01:21
分享2个“孤立的”胸椎灵活性训练
容易被忽略的腰部肌肉“腰方肌”的锻炼拉伸和放松App02:07
容易被忽略的腰部肌肉“腰方肌”的锻炼拉伸和放松
有“腰突”腰痛，一定要重视“螺旋链”App02:02
有“腰突”腰痛，一定要重视“螺旋链”
腰背肌力量差，应该练，但要循序渐进的练，否则只会越练越痛App03:00
腰背肌力量差，应该练，但要循序渐进的练，否则只会越练越痛
下肢肌张力过高，不可忽视App02:18
下肢肌张力过高，不可忽视
臀腿不适，分析与改善方法App02:00
臀腿不适，分析与改善方法
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:54
439次播放昨天07:20
火箭军发射洲际导弹，西方为什么在24小时内，没能做出有效反应？
08:15
火箭军发射洲际导弹，西方为什么在24小时内，没能做出有效反应？
169次播放前天20:05
#落后就要挨打 #老山精神 #英雄 #解放军 #勿忘历史吾辈自强
01:47
#落后就要挨打 #老山精神 #英雄 #解放军 #勿忘历史吾辈自强
0次播放3天前
#华为手机 #鸿蒙next体验 #支持国产 #华为nova13系列
00:11
#华为手机 #鸿蒙next体验 #支持国产 #华为nova13系列
624次播放3天前
#记录宝宝 给你洗个澡就像上战场#人类幼崽
03:53
#记录宝宝 给你洗个澡就像上战场#人类幼崽
0次播放前天19:15
快来看看我的视频吧~
00:15
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天00:30
有钱人的情绪能有多稳定！
00:06
有钱人的情绪能有多稳定！
0次播放前天16:02
珠海航展# 展前训练
00:14
珠海航展# 展前训练
0次播放3天前
《成为御灵老大》1-30集.
111:26
《成为御灵老大》1-30集.
6236次播放3天前
📖：《雨亦嘲笑》纸，，糊#文荒推荐#小说推荐#宝藏小说#男女必看
16:55
📖：《雨亦嘲笑》纸，，糊#文荒推荐#小说推荐#宝藏小说#男女必看
0次播放前天16:56
春晚再也见不到的10位主持人
01:02
春晚再也见不到的10位主持人
253次播放19小时前
#山歌热门推送 #蒋堂亮编歌 #真人真唱 #木妞妹
01:47
#山歌热门推送 #蒋堂亮编歌 #真人真唱 #木妞妹
1376次播放3天前
#nba名场面 #库里27分7篮板9助攻 #mvp #名场面
00:16
#nba名场面 #库里27分7篮板9助攻 #mvp #名场面
0次播放3天前
？他脑子里都是啥啊..？….#情侣日常 #精神状态belike #憨憨男友
00:46
？他脑子里都是啥啊..？….#情侣日常 #精神状态belike #憨憨男友
0次播放前天22:32
如果教员问你，你的愿望是什么？你怎么回答？#致敬#新中国成立
01:21
如果教员问你，你的愿望是什么？你怎么回答？#致敬#新中国成立
75次播放昨天01:31
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续..1109...#我的观影报告
01:27
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续..1109...#我的观影报告
651次播放前天12:34
#今天是个好日子 #炮仗一响黄金万两 #陶界喜事
01:51
#今天是个好日子 #炮仗一响黄金万两 #陶界喜事
0次播放昨天13:29
#好看又过瘾的小说推荐 #番茄小说 #拯救书荒
30:06
#好看又过瘾的小说推荐 #番茄小说 #拯救书荒
2次播放16小时前

推荐作者

乐视爆笑综艺汇

乐视爆笑综艺汇

乐视旗下账号
175万粉丝 · 29.5亿播放
去看看
元气的小不点

元气的小不点

优质搞笑领域创作者
99万粉丝 · 6879万播放
去看看
王云飞评论

王云飞评论

作战与武器装备军事专家
314万粉丝 · 9亿播放
去看看
我在现场

我在现场

我在现场官方账号
461万粉丝 · 17.5亿播放
去看看
情歌榜

情歌榜

优质音乐领域创作者
48万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
大人在玄学

大人在玄学

优质生活领域创作者
119万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
演员小玉玉

演员小玉玉

童星
51万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
无敌老瞬爆

无敌老瞬爆

西瓜视频创作者
760万粉丝 · 1773.2万播放
去看看