62糖尿病大叔，30分锻炼肌肉，比年轻人还厉害怎么做到的

中老年以后人的肌肉衰减是非常迅速的，因此锻炼肌肉刻不容缓，我们可以在家里或者是在室外都可以进行对肌肉的锻炼，今天我分享一个居家就可以锻炼肌肉的好方法，人人都可以学会，也可以做到简单的事情重复做，重复的事情坚持做一定会换来一个好身体。