60糖尿病大叔，弹力绳锻炼10分钟，颈肩腰椎都舒服还能降血糖

我以前颈椎肩周炎坐骨神经痛，椎间盘突出，通过一根弹力绳的长期锻炼，每天坚持10分钟一段时间下来，这些症状都减轻了，方法很简单，只要我们坚持长期做，一定会见到理想的效果。