打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yoga古铜头像
yoga古铜
4.9万粉丝1155视频
关注

【45分钟力量型瑜伽晨练】手臂支撑力量练习

原创3640次播放2023-03-10发布

瑜伽微课堂提升能量
214/567

坚持练习一天比一天进步就是收获你练过的瑜伽谁也拿不走App59:09
坚持练习一天比一天进步就是收获你练过的瑜伽谁也拿不走
【45分钟力量型瑜伽晨练】手臂支撑力量练习App47:41
播放中
【45分钟力量型瑜伽晨练】手臂支撑力量练习
今天这五十分钟瑜伽我也出汗了，核心控制力练习App51:49
今天这五十分钟瑜伽我也出汗了，核心控制力练习
瑜伽无需与别人比较，随着身体的感觉逐渐提高自己App48:17
瑜伽无需与别人比较，随着身体的感觉逐渐提高自己
后弯的进步都在每一次练习当中，加油姑娘们App52:49
后弯的进步都在每一次练习当中，加油姑娘们
瑜伽的进步来源于练习，越坚持越轻松App57:46
瑜伽的进步来源于练习，越坚持越轻松
坚持清晨练瑜伽灵活身体也是养成早起的好方法App56:48
坚持清晨练瑜伽灵活身体也是养成早起的好方法
低头族手机控的福音，肩颈理疗瑜伽微课堂App50:59
低头族手机控的福音，肩颈理疗瑜伽微课堂
基础哈他瑜伽简单的练习也会有不一样的收获App62:30
基础哈他瑜伽简单的练习也会有不一样的收获
初级流瑜伽肌肉拉伸与放松，练完确实浑身轻松App63:34
初级流瑜伽肌肉拉伸与放松，练完确实浑身轻松
初中级流瑜伽微课堂，身体的柔韧是练出来的App58:25
初中级流瑜伽微课堂，身体的柔韧是练出来的
【垫上普拉提跟练版】精准塑形从现在开始App61:42
【垫上普拉提跟练版】精准塑形从现在开始
简单重复的练习也是瑜伽的捷径，基础开髋与倒立App61:14
简单重复的练习也是瑜伽的捷径，基础开髋与倒立
释放身体的疲劳肌肉拉伸与放松，初学者也能练App63:02
释放身体的疲劳肌肉拉伸与放松，初学者也能练
练了瑜伽你才会发现，原来自己也可以如此自律App55:13
练了瑜伽你才会发现，原来自己也可以如此自律
零基础哈他瑜伽课堂跟练，根基力量与稳定练习App59:26
零基础哈他瑜伽课堂跟练，根基力量与稳定练习
基础流瑜伽40分钟，唤醒沉睡的身体轻松一整天App44:12
基础流瑜伽40分钟，唤醒沉睡的身体轻松一整天
开髋开胯流瑜伽，给自己50分钟自由自在的练习App53:22
开髋开胯流瑜伽，给自己50分钟自由自在的练习
后弯晨练瑜伽微课堂，坚持练习才是王道App61:17
后弯晨练瑜伽微课堂，坚持练习才是王道
【50分钟晨练瑜伽课堂】力量与柔韧都是美的存在App58:23
【50分钟晨练瑜伽课堂】力量与柔韧都是美的存在
垫上普拉提课堂跟练，居家减脂塑形就是这么简单App66:53
垫上普拉提课堂跟练，居家减脂塑形就是这么简单
45 分钟中级哈他瑜伽晨练，一起来打卡吧App48:30
45 分钟中级哈他瑜伽晨练，一起来打卡吧
【50分钟中级哈他瑜伽】侧腰的扭转与拉伸App52:57
【50分钟中级哈他瑜伽】侧腰的扭转与拉伸
45分钟基础串联热身，你的后弯今年进步了吗？App47:03
45分钟基础串联热身，你的后弯今年进步了吗？
基础体式串联起来也是综合能力的考验App43:21
基础体式串联起来也是综合能力的考验
初中级流瑜伽晨练，开肩美背系列App52:17
初中级流瑜伽晨练，开肩美背系列
基础开髋一字马也可以这样轻松的解锁App61:38
基础开髋一字马也可以这样轻松的解锁
初中级流瑜伽45分钟手臂力量提升一大步App44:05
初中级流瑜伽45分钟手臂力量提升一大步
最简单的也是最高级的练习，初级哈他瑜伽晨练App41:40
最简单的也是最高级的练习，初级哈他瑜伽晨练
维密塑形减脂课程居家跟练一小时，App59:00
维密塑形减脂课程居家跟练一小时，
瑜伽练习中需要的基础拉伸和伸展我们每天都要练习App59:28
瑜伽练习中需要的基础拉伸和伸展我们每天都要练习
相关推荐
评论 32
打开App观看
想吃个麻花难不难#搞笑夫妻
00:35
想吃个麻花难不难#搞笑夫妻
343次播放前天13:42
我滴一天 𝟵𝟴%的工作+ 𝟮%的生活，现在只想下班了好好享受属于𝟮%的时光#咖啡不断加加加加到厌倦 #我在尔滨过冬天
00:12
我滴一天 𝟵𝟴%的工作+ 𝟮%的生活，现在只想下班了好好享受属于𝟮%的时光#咖啡不断加加加加到厌倦 #我在尔滨过冬天
1次播放昨天06:53
#冬天#野生动物
00:11
#冬天#野生动物
339次播放10小时前
县领导把胡玉二提拔到贫困村，让他当乡党委书记，他居然不满意
03:06
县领导把胡玉二提拔到贫困村，让他当乡党委书记，他居然不满意
192次播放前天15:38
来厦门啦～～✈️✈️ 第一次去厦门 见到了老朋友和新朋友😆开心❤️开心❤️ #轮椅女孩 #脊髓损伤 #vlog日常 #愿所有人平安健康 #记录真实生活
00:17
来厦门啦～～✈️✈️ 第一次去厦门 见到了老朋友和新朋友😆开心❤️开心❤️ #轮椅女孩 #脊髓损伤 #vlog日常 #愿所有人平安健康 #记录真实生活
16次播放前天19:19
#黑龙江哈尔滨 旅游团餐铁锅炖变“铁锅锈”？官方通报：已对涉事餐馆查封关停，涉事旅行社停业整顿，并立案调查
00:11
#黑龙江哈尔滨 旅游团餐铁锅炖变“铁锅锈”？官方通报：已对涉事餐馆查封关停，涉事旅行社停业整顿，并立案调查
1.2万次播放20小时前
恋爱吧，我等你等的累了
02:21
恋爱吧，我等你等的累了
495次播放前天01:21
#热门话题 #婆媳 #看一遍笑一遍 婆婆差点暴露了。
00:18
#热门话题 #婆媳 #看一遍笑一遍 婆婆差点暴露了。
1146次播放14小时前
建筑行业女汉子，私下是个温柔小女人
23:11
建筑行业女汉子，私下是个温柔小女人
58次播放前天10:38
她17岁和周杰伦谈恋爱，21岁成为天王嫂，如今怎样了#昆凌 #周杰伦昆凌 #悠悠明星优选 @DOU+小助手
02:19
她17岁和周杰伦谈恋爱，21岁成为天王嫂，如今怎样了#昆凌 #周杰伦昆凌 #悠悠明星优选 @DOU+小助手
2.4万次播放前天12:45
《今天的她们》 宋轶、佘诗曼、李纯、张国立
03:45
《今天的她们》 宋轶、佘诗曼、李纯、张国立
0次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩1217后续 #我的观影报告
01:03
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩1217后续 #我的观影报告
111次播放前天02:05
#三角洲行动 让孩子吃点吧
00:30
#三角洲行动 让孩子吃点吧
454次播放12小时前
到底该找谁呢#一家值得你品尝的羊肉馆 #搞笑段子 #万万没想到
01:13
到底该找谁呢#一家值得你品尝的羊肉馆 #搞笑段子 #万万没想到
0次播放3天前
2024年11月16日上午，去看望从医院回到家病重的姑母，问了她一些不知道该问还是不该问的话题，没有想到的她的回答是那么利索，那么的清醒。血脉至亲姑母昨天已出殡，今天翻看视频时感到很欣慰，因为这段视频是她生前我唯一的视频资料，闻其声，见其容。一个90岁的老人回顾自己的一生，吃过那么多的苦，经历了那么多风雨，还是告诉我人生无悔无憾事，临终还不忘感恩自己的手足情。 最近几年太多太多的生离死别，看着亲 人一个接着一个离去，让我都措手不及， 生命的脆弱让我无能为力，在生老病死面 前又那么多无奈，人啊见一面少一面，饭吃一餐少一餐，好好珍惜眼前人，有时候一但再见就永不相见。 人生最怕到临死了，有着各种各样的遗憾，这叫终身遗憾，觉悟就是人生最大意义，活出自己，没有遗憾，一生完美。 #曲阜 #同城 #老百姓关心的话题 #记录我的农村生活 #农村
01:04
2024年11月16日上午，去看望从医院回到家病重的姑母，问了她一些不知道该问还是不该问的话题，没有想到的她的回答是那么利索，那么的清醒。血脉至亲姑母昨天已出殡，今天翻看视频时感到很欣慰，因为这段视频是她生前我唯一的视频资料，闻其声，见其容。一个90岁的老人回顾自己的一生，吃过那么多的苦，经历了那么多风雨，还是告诉我人生无悔无憾事，临终还不忘感恩自己的手足情。 最近几年太多太多的生离死别，看着亲 人一个接着一个离去，让我都措手不及， 生命的脆弱让我无能为力，在生老病死面 前又那么多无奈，人啊见一面少一面，饭吃一餐少一餐，好好珍惜眼前人，有时候一但再见就永不相见。 人生最怕到临死了，有着各种各样的遗憾，这叫终身遗憾，觉悟就是人生最大意义，活出自己，没有遗憾，一生完美。 #曲阜 #同城 #老百姓关心的话题 #记录我的农村生活 #农村
97次播放前天10:07
#中国最帅机长 #魅力男神 #户外街拍 #最帅空少 #痞帅穿搭
00:10
#中国最帅机长 #魅力男神 #户外街拍 #最帅空少 #痞帅穿搭
6331次播放3天前
问政节目:主持人怒批领导，登上热搜
06:32
问政节目:主持人怒批领导，登上热搜
57次播放前天07:32
600家西方企业走后，中国没有接盘，俄罗斯经济，从未真正向东看
11:50
600家西方企业走后，中国没有接盘，俄罗斯经济，从未真正向东看
9188次播放前天07:49

推荐作者

醒了.

醒了.

游戏领域创作者
54万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
祈舟峙

祈舟峙

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 493万播放
去看看
乐视北鼻来看片

乐视北鼻来看片

乐视旗下账号
379万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
嘉逸解说

嘉逸解说

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 2256.1万播放
去看看
无敌打手飞马

无敌打手飞马

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1941.3万播放
去看看
养了两只狗的马术骑手

养了两只狗的马术骑手

西瓜视频创作者
527万粉丝 · 7.3万播放
去看看
五迷三道不知道

五迷三道不知道

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1亿播放
去看看
深圳星概念架子鼓

深圳星概念架子鼓

优质育儿领域创作者
400万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
曹小派

曹小派

优质生活领域创作者
29万粉丝 · 3441.6万播放
去看看