30分钟居家减脂运动，高效燃脂，提升心率提高免疫力

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好

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10分钟居家HIIT高强度间歇有氧训练，减脂塑形暴汗瘦全身

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30分钟居家减脂运动，高效燃脂，提升心率提高免疫力

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