打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家TABATA HIIT力量燃脂训练，减脂塑形，年后减肥

1821次播放2023-02-13发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
164/430

20分钟居家燃脂,小重量哑铃训练，在家练出健康漂亮线条减脂塑形App20:13
20分钟居家燃脂,小重量哑铃训练，在家练出健康漂亮线条减脂塑形
30分钟居家TABATA HIIT力量燃脂训练，减脂塑形，年后减肥App33:18
播放中
30分钟居家TABATA HIIT力量燃脂训练，减脂塑形，年后减肥
30分钟HIIT高效燃脂运动，全程站立不用器械，减脂塑形练线条App33:13
30分钟HIIT高效燃脂运动，全程站立不用器械，减脂塑形练线条
12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条App12:23
12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条
24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形App32:12
24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形
10分钟居家减脂，瘦肚子瘦腰腹，无跳跃无重复动作，热身加拉伸App10:23
10分钟居家减脂，瘦肚子瘦腰腹，无跳跃无重复动作，热身加拉伸
15分钟居家站立HIIT高效燃脂减脂塑形，无重复动作无器械暴汗减肥App15:14
15分钟居家站立HIIT高效燃脂减脂塑形，无重复动作无器械暴汗减肥
10分钟居家腹部塑形，高效燃脂，全程站立无器械无重复动作App10:23
10分钟居家腹部塑形，高效燃脂，全程站立无器械无重复动作
60分钟全身燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油App60:19
60分钟全身燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油
30分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无器械全程站立，无重复动作App30:45
30分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无器械全程站立，无重复动作
20分钟低强度居家减脂运动，无蹦跳在家练出好身材App20:51
20分钟低强度居家减脂运动，无蹦跳在家练出好身材
20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形App20:23
20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无器械全身暴汗燃脂App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无器械全身暴汗燃脂
30分钟居家练臀腿，减脂塑形练线条，细腰翘臀哑铃训练App34:54
30分钟居家练臀腿，减脂塑形练线条，细腰翘臀哑铃训练
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，提升心率减脂塑形暴汗瘦全身App30:19
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，提升心率减脂塑形暴汗瘦全身
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效App36:48
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材App25:19
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材
10分钟居家高强度有氧HIIT运动，时间短见效快，随时随地跟练减肥App10:23
10分钟居家高强度有氧HIIT运动，时间短见效快，随时随地跟练减肥
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看App52:04
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立哑铃力量训练App22:09
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立哑铃力量训练
适合新手小白的居家减脂运动，20分钟低强度HIIT，无器械轻松跟练App21:42
适合新手小白的居家减脂运动，20分钟低强度HIIT，无器械轻松跟练
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，暴汗减脂瘦全身App36:56
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，暴汗减脂瘦全身
30分钟居家全身燃脂，无蹦跳减脂运动App33:30
30分钟居家全身燃脂，无蹦跳减脂运动
30分钟居家站立燃脂KICKBOXING拳击操减脂HIIT，腹肌马甲线App34:55
30分钟居家站立燃脂KICKBOXING拳击操减脂HIIT，腹肌马甲线
10分钟日常腹部锻炼，无器械练出腹肌马甲线App10:26
10分钟日常腹部锻炼，无器械练出腹肌马甲线
40分钟居家哑铃练全身&燃脂 HIIT +力量减脂塑形App43:21
40分钟居家哑铃练全身&燃脂 HIIT +力量减脂塑形
20分钟居家燃脂HIIT运动，全程站立全身燃脂，无器械无重复高效好App27:47
20分钟居家燃脂HIIT运动，全程站立全身燃脂，无器械无重复高效好
45分钟居家力量+功能燃脂，全身锻炼，哑铃锻炼App52:34
45分钟居家力量+功能燃脂，全身锻炼，哑铃锻炼
50分钟居家全身燃脂HIIT，看看消耗1000大卡是不是噱头App50:24
50分钟居家全身燃脂HIIT，看看消耗1000大卡是不是噱头
10分钟居家腹部运动，瘦腰腹，练出6 块大腹肌App10:26
10分钟居家腹部运动，瘦腰腹，练出6 块大腹肌
相关推荐
评论 8
打开App观看
能跟国产新能源去拼，广汽丰田铂智3X的底气到底在哪里#铂智3X福利盲盒即将开拆
02:12
能跟国产新能源去拼，广汽丰田铂智3X的底气到底在哪里#铂智3X福利盲盒即将开拆
0次播放01月08日
听说会做美甲的男生会加分 #新年美甲 #显白颜色 #想好新年美甲做什么了吗 #晒晒你的新年美甲 #法式美甲
00:52
听说会做美甲的男生会加分 #新年美甲 #显白颜色 #想好新年美甲做什么了吗 #晒晒你的新年美甲 #法式美甲
0次播放01月07日
#老人言民间俗语 #创作者中心 #创作灵感 #经典老人言
00:06
#老人言民间俗语 #创作者中心 #创作灵感 #经典老人言
0次播放01月07日
我就笑笑不说话！#原创动画 #蓝星那些事 #意想不到的结局
01:24
我就笑笑不说话！#原创动画 #蓝星那些事 #意想不到的结局
5374次播放01月07日
再见爱人收官，杨子决定奖励自己一部MV #再见爱人4 #杨子 #黄圣依 #综艺 #搞笑
00:47
再见爱人收官，杨子决定奖励自己一部MV #再见爱人4 #杨子 #黄圣依 #综艺 #搞笑
0次播放01月09日
#闲鱼捡漏 #万物皆可挂闲鱼
02:36
#闲鱼捡漏 #万物皆可挂闲鱼
350次播放01月09日
漫长的告白 #甜宠 #名场面 #短剧 #因为一个片段看了整部剧 #剧情演绎
02:35
漫长的告白 #甜宠 #名场面 #短剧 #因为一个片段看了整部剧 #剧情演绎
0次播放01月09日
#看一遍笑一遍 #实在憋不住就笑出来吧 #笑到肚子疼 #点赞加关注 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 真心话大冒险你们最会玩了
00:55
#看一遍笑一遍 #实在憋不住就笑出来吧 #笑到肚子疼 #点赞加关注 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 真心话大冒险你们最会玩了
0次播放01月07日
淘汰回放 19.0
00:14
淘汰回放 19.0
0次播放01月08日
科学家们来见证奇迹啦！#眼见为实 #产品创新 #神器 #开眼界了 #实测视频
00:32
科学家们来见证奇迹啦！#眼见为实 #产品创新 #神器 #开眼界了 #实测视频
13次播放01月08日

推荐作者

詹志斌同学

詹志斌同学

西瓜视频创作者
208万粉丝 · 3亿播放
去看看
漫威英雄

漫威英雄

西瓜视频创作者
199万粉丝 · 7915.5万播放
去看看
极地影视

极地影视

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
柴犬小七的日常

柴犬小七的日常

优质宠物领域创作者
52万粉丝 · 4012万播放
去看看
含笑半步巅巅

含笑半步巅巅

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 3亿播放
去看看
电气分享

电气分享

优质教育领域创作者
75万粉丝 · 6179.2万播放
去看看
残影Teacher

残影Teacher

优质游戏领域创作者
46万粉丝 · 3434.3万播放
去看看
Blackdeacon

Blackdeacon

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 3914.5万播放
去看看
无殇公子

无殇公子

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 7260.7万播放
去看看
Run1away

Run1away

优质游戏领域创作者
19万粉丝 · 807.7万播放
去看看