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30分钟居家TABATA HIIT力量燃脂训练，减脂塑形，年后减肥

1818次播放2023-02-13发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
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20分钟居家燃脂,小重量哑铃训练，在家练出健康漂亮线条减脂塑形App20:13
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30分钟HIIT高效燃脂运动，全程站立不用器械，减脂塑形练线条App33:13
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30分钟居家练上身哑铃力量训练，减脂塑形强化上肢练胸练臂练胳膊App32:31
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30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形，每次减脂塑形必练，效果很好App34:04
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30分钟居家力量训练+减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条App33:13
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12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条App12:23
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24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形App32:12
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