打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家练腹，甩掉大肚腩练出腹肌马甲线，减脂塑形提升免疫力

1203次播放2023-01-26发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
339/430

30分钟居家高效燃脂HIIT运动，减脂塑形居家减肥不用器械坚持好用App30:30
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，减脂塑形居家减肥不用器械坚持好用
30分钟居家练腹，甩掉大肚腩练出腹肌马甲线，减脂塑形提升免疫力App32:13
播放中
30分钟居家练腹，甩掉大肚腩练出腹肌马甲线，减脂塑形提升免疫力
30分钟居家全身力量训练，高效燃脂减脂塑形，减肥瘦身App34:56
30分钟居家全身力量训练，高效燃脂减脂塑形，减肥瘦身
30分钟在家打造漂亮肌肉线条，哑铃力量锻炼全身减脂塑形新年减肥App36:47
30分钟在家打造漂亮肌肉线条，哑铃力量锻炼全身减脂塑形新年减肥
12分钟居家站立燃脂减脂塑形，强化核心打造腹肌马甲线App12:51
12分钟居家站立燃脂减脂塑形，强化核心打造腹肌马甲线
10分钟居家臀腿训练，在家不用工具练出细腰丰臀，打造健康好身材App10:56
10分钟居家臀腿训练，在家不用工具练出细腰丰臀，打造健康好身材
15分钟居家练肩背臂，哑铃锻炼力量训练在家练出漂亮线条App18:36
15分钟居家练肩背臂，哑铃锻炼力量训练在家练出漂亮线条
20分钟居家哑铃力量训练练全身，无重复动作在家练出漂亮肌肉线条App26:44
20分钟居家哑铃力量训练练全身，无重复动作在家练出漂亮肌肉线条
30分钟拳击操KICKBOXING HIIT高强度间歇燃脂运动，无器械无重复App30:41
30分钟拳击操KICKBOXING HIIT高强度间歇燃脂运动，无器械无重复
10分钟居家站立燃脂，中老年人哑铃力量训练强化核心提高免疫力App11:47
10分钟居家站立燃脂，中老年人哑铃力量训练强化核心提高免疫力
8分钟居家下肢强化，提臀瘦腿增强下肢力量更好保护腰椎燃脂塑形App08:08
8分钟居家下肢强化，提臀瘦腿增强下肢力量更好保护腰椎燃脂塑形
10分钟居家自重练臀腿，强化下肢，翘臀细腿稳定核心App10:27
10分钟居家自重练臀腿，强化下肢，翘臀细腿稳定核心
40分钟居家减脂运动，无器械无重复动作减脂塑形高效燃脂App43:48
40分钟居家减脂运动，无器械无重复动作减脂塑形高效燃脂
30分钟哑铃练全身，居家打造肌肉线条，提升免疫力瘦身减肥App33:04
30分钟哑铃练全身，居家打造肌肉线条，提升免疫力瘦身减肥
20分钟HIIT高效间歇有氧运动，室内减脂高效燃脂塑形提升免疫力App20:19
20分钟HIIT高效间歇有氧运动，室内减脂高效燃脂塑形提升免疫力
30分钟居家TABATA燃脂运动，哑铃力量训练，全身燃脂减脂塑形App33:05
30分钟居家TABATA燃脂运动，哑铃力量训练，全身燃脂减脂塑形
10分钟居家高强度燃脂运动，时间短效果好，来3组暴汗燃脂瘦全身App10:23
10分钟居家高强度燃脂运动，时间短效果好，来3组暴汗燃脂瘦全身
17分钟居家哑铃力量训练，无跳跃全身燃脂，减脂塑形减肥就来这套App22:43
17分钟居家哑铃力量训练，无跳跃全身燃脂，减脂塑形减肥就来这套
30分钟居家HIIT训练，徒手自重训练，提升心率高效燃脂App32:45
30分钟居家HIIT训练，徒手自重训练，提升心率高效燃脂
20分钟居家燃脂,小重量哑铃训练，在家练出健康漂亮线条减脂塑形App20:13
20分钟居家燃脂,小重量哑铃训练，在家练出健康漂亮线条减脂塑形
30分钟居家TABATA HIIT力量燃脂训练，减脂塑形，年后减肥App33:18
30分钟居家TABATA HIIT力量燃脂训练，减脂塑形，年后减肥
30分钟HIIT高效燃脂运动，全程站立不用器械，减脂塑形练线条App33:13
30分钟HIIT高效燃脂运动，全程站立不用器械，减脂塑形练线条
30分钟居家练上身哑铃力量训练，减脂塑形强化上肢练胸练臂练胳膊App32:31
30分钟居家练上身哑铃力量训练，减脂塑形强化上肢练胸练臂练胳膊
30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形，每次减脂塑形必练，效果很好App34:04
30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形，每次减脂塑形必练，效果很好
30分钟居家力量训练+减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条App33:13
30分钟居家力量训练+减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条
12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条App12:23
12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条
24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形App32:12
24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形
30分钟HIIT全身燃脂运动，无器械无重复动作减脂塑形，高效瘦全身App31:52
30分钟HIIT全身燃脂运动，无器械无重复动作减脂塑形，高效瘦全身
10分钟居家减脂，瘦肚子瘦腰腹，无跳跃无重复动作，热身加拉伸App10:23
10分钟居家减脂，瘦肚子瘦腰腹，无跳跃无重复动作，热身加拉伸
24分钟TABATA高效运动+哑铃力量训练，HIIT减脂塑形App32:12
24分钟TABATA高效运动+哑铃力量训练，HIIT减脂塑形
15分钟居家站立HIIT高效燃脂减脂塑形，无重复动作无器械暴汗减肥App15:14
15分钟居家站立HIIT高效燃脂减脂塑形，无重复动作无器械暴汗减肥
相关推荐
评论 2
打开App观看
#北京禅修 #修身养性 #禅修养心 #禅修
00:18
#北京禅修 #修身养性 #禅修养心 #禅修
817次播放2024年11月28日
00:31
469次播放2024年11月26日
语录 #原创视频 #人生感悟语录 #语录 #原创作品 #热门音乐🔥
00:24
语录 #原创视频 #人生感悟语录 #语录 #原创作品 #热门音乐🔥
21次播放2024年11月28日
这个冬天总有人会温暖你！ #骗你生女儿 #童言童语 #人类幼崽成长计划
00:48
这个冬天总有人会温暖你！ #骗你生女儿 #童言童语 #人类幼崽成长计划
6560次播放2024年11月27日
婆婆刁难儿媳，亲家霸气护女，要为女儿讨回公道！！农村原创短剧#把生活拍成电影#我的乡村生活 #婆媳
02:31
婆婆刁难儿媳，亲家霸气护女，要为女儿讨回公道！！农村原创短剧#把生活拍成电影#我的乡村生活 #婆媳
397次播放2024年11月28日
孩子压倒茶几，玻璃瞬间爆碎一地，妈妈第一反应不是责怪而是关心 #情绪稳定的家长真的很棒
00:23
孩子压倒茶几，玻璃瞬间爆碎一地，妈妈第一反应不是责怪而是关心 #情绪稳定的家长真的很棒
196次播放2024年11月28日
塌鼻女孩·七天拆线#变美那些事 #只要你来我就让你变美 #让我们一起变美 #女人爱美不分年龄 #do鼻
00:37
塌鼻女孩·七天拆线#变美那些事 #只要你来我就让你变美 #让我们一起变美 #女人爱美不分年龄 #do鼻
35次播放2024年11月26日

推荐作者

国际在线

国际在线

国际在线官方账号
989万粉丝 · 8亿播放
去看看
pp战剧放映厅

pp战剧放映厅

PP视频旗下账号
54万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
PP爱情放映厅

PP爱情放映厅

PP旗下账号
52万粉丝 · 5亿播放
去看看
刘三三

刘三三

西瓜视频创作者
234万粉丝 · 235.4万播放
去看看
小宇热游

小宇热游

游戏主播 知名游戏领域创作者
66万粉丝 · 2567.6万播放
去看看
爆笑小品君

爆笑小品君

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
米儿姐姐mirror

米儿姐姐mirror

优质时尚领域创作者
117万粉丝 · 1496万播放
去看看
趣看大自然

趣看大自然

纪录片版权内容旗下账号
19万粉丝 · 4905.7万播放
去看看
侦案有理

侦案有理

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 7207.4万播放
去看看
情深

情深

西瓜视频创作者
78万粉丝 · 2771.5万播放
去看看