打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条

4612次播放2023-02-23发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
363/430

30分钟居家力量训练+减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条App33:13
30分钟居家力量训练+减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条
12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条App12:23
播放中
12分钟TABATA HIIT全身高效燃脂，赶紧甩掉这身大肥油练漂亮线条
24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形App32:12
24分钟TABATA力量训练哑铃锻炼，HIIT高效燃脂减脂塑形
30分钟HIIT全身燃脂运动，无器械无重复动作减脂塑形，高效瘦全身App31:52
30分钟HIIT全身燃脂运动，无器械无重复动作减脂塑形，高效瘦全身
10分钟居家减脂，瘦肚子瘦腰腹，无跳跃无重复动作，热身加拉伸App10:23
10分钟居家减脂，瘦肚子瘦腰腹，无跳跃无重复动作，热身加拉伸
24分钟TABATA高效运动+哑铃力量训练，HIIT减脂塑形App32:12
24分钟TABATA高效运动+哑铃力量训练，HIIT减脂塑形
15分钟居家站立HIIT高效燃脂减脂塑形，无重复动作无器械暴汗减肥App15:14
15分钟居家站立HIIT高效燃脂减脂塑形，无重复动作无器械暴汗减肥
10分钟居家腹部塑形，高效燃脂，全程站立无器械无重复动作App10:23
10分钟居家腹部塑形，高效燃脂，全程站立无器械无重复动作
12分钟TABATA HIIT运动，全身燃脂减脂塑形快速提升心率App12:23
12分钟TABATA HIIT运动，全身燃脂减脂塑形快速提升心率
30分钟居家减脂塑形练出漂亮手臂腹肌马甲线，哑铃力量训练App34:01
30分钟居家减脂塑形练出漂亮手臂腹肌马甲线，哑铃力量训练
20分钟居家HIIT (无跳跃无器械)高效燃脂减脂塑形男女减肥都能用App20:15
20分钟居家HIIT (无跳跃无器械)高效燃脂减脂塑形男女减肥都能用
60分钟全身燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油App60:19
60分钟全身燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油
30分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无器械全程站立，无重复动作App30:45
30分钟居家HIIT高效燃脂塑形运动，无器械全程站立，无重复动作
20分钟低强度居家减脂运动，无蹦跳在家练出好身材App20:51
20分钟低强度居家减脂运动，无蹦跳在家练出好身材
24分钟TABATA HIIT高效燃脂塑形，无器械练出漂亮马甲线腿部线条App25:38
24分钟TABATA HIIT高效燃脂塑形，无器械练出漂亮马甲线腿部线条
居家练腿日，40分钟嘎嘎燃脂练臀腿App53:01
居家练腿日，40分钟嘎嘎燃脂练臀腿
30分钟站立减脂塑形上身塑形，练肩练背练手臂，减肉肉要用哑铃哦App31:16
30分钟站立减脂塑形上身塑形，练肩练背练手臂，减肉肉要用哑铃哦
20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形App20:23
20分钟居家HIIT高效燃脂运动，无蹲起无弓步全程站立，减脂塑形
20分钟居家TABATA HIIT高强度全身运动，减脂塑形高效燃脂App20:16
20分钟居家TABATA HIIT高强度全身运动，减脂塑形高效燃脂
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无器械全身暴汗燃脂App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立无器械全身暴汗燃脂
30分钟居家练臀腿，减脂塑形练线条，细腰翘臀哑铃训练App34:54
30分钟居家练臀腿，减脂塑形练线条，细腰翘臀哑铃训练
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，提升心率减脂塑形暴汗瘦全身App30:19
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，提升心率减脂塑形暴汗瘦全身
20分钟居家HIIT高强度减脂运动，全身燃脂暴汗减肥App20:19
20分钟居家HIIT高强度减脂运动，全身燃脂暴汗减肥
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂App20:18
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动，提升心率提高代谢减肥减脂
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效App36:48
30分钟居家训练，哑铃力量练身材，在家锻炼方便有效
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率App30:44
30分钟居家HIIT高效燃脂运动，全程站立减脂塑形提升心率
30分钟居家练臀腿，哑铃部分不多，跟帅哥练出漂亮肌肉线条App34:19
30分钟居家练臀腿，哑铃部分不多，跟帅哥练出漂亮肌肉线条
30分钟全身哑铃力量训练，高效燃脂塑形，打造好身材App29:50
30分钟全身哑铃力量训练，高效燃脂塑形，打造好身材
30分钟500大卡 HIIT高强度燃脂运动，减脂塑形暴汗瘦全身App31:00
30分钟500大卡 HIIT高强度燃脂运动，减脂塑形暴汗瘦全身
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材App25:19
25分钟腹部减脂，燃脂瘦身在家练出好身材
40分钟居家力量训练，练出漂亮线条减脂塑形App45:05
40分钟居家力量训练，练出漂亮线条减脂塑形
相关推荐
评论 4
打开App观看
谁知道这是个啥品种啊！一直跳，放桶里面都跳出来几次了。
00:15
谁知道这是个啥品种啊！一直跳，放桶里面都跳出来几次了。
0次播放3天前
沈逸-欧美彻底错估中国核打击能力！外媒惊恐
06:14
沈逸-欧美彻底错估中国核打击能力！外媒惊恐
505次播放昨天02:01
果然没让我们失望！沙特警告以色列，不要袭击伊朗，中方表态
05:50
果然没让我们失望！沙特警告以色列，不要袭击伊朗，中方表态
667次播放15小时前
洗脚妹爱上多金男友，冒险生子只求改变生活，男友：你想多了
08:23
洗脚妹爱上多金男友，冒险生子只求改变生活，男友：你想多了
923次播放前天13:24
快来看看我的视频吧~
00:04
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天10:15
我了个自恋coke啊！ #coke老师 #直播录屏分享
12:46
我了个自恋coke啊！ #coke老师 #直播录屏分享
0次播放前天23:58
温铁军：中国掌握货币主权，美国拿我们没办法。
05:43
温铁军：中国掌握货币主权，美国拿我们没办法。
485次播放3天前
为了这点工资 舍得让我离职？#工作日常记录 #我在办公室的日常 #主打的就是一个真实 #老板 #内容过于真实
01:03
为了这点工资 舍得让我离职？#工作日常记录 #我在办公室的日常 #主打的就是一个真实 #老板 #内容过于真实
16次播放3天前
欢迎来到六界知名学府“鬼王府”，纵享贵族至尊！ #诛仙世界
00:33
欢迎来到六界知名学府“鬼王府”，纵享贵族至尊！ #诛仙世界
0次播放3天前
#单亲妈妈 离婚就离婚呗，带孩子就带孩子呗，穷点就穷点呗，辛苦点又怎么样没老公又怎么样？单亲妈妈不丢人，离婚也不丢人，美好的人生才刚刚开始。#难熬的日子终会过去 ＃一个人带孩子 #婚姻到底能带给女人什么
00:15
#单亲妈妈 离婚就离婚呗，带孩子就带孩子呗，穷点就穷点呗，辛苦点又怎么样没老公又怎么样？单亲妈妈不丢人，离婚也不丢人，美好的人生才刚刚开始。#难熬的日子终会过去 ＃一个人带孩子 #婚姻到底能带给女人什么
180次播放13小时前
小千天空蓝手镯，冰胶感十足性价比高 #翡翠 #翡翠手镯 #手镯定制
01:27
小千天空蓝手镯，冰胶感十足性价比高 #翡翠 #翡翠手镯 #手镯定制
691次播放前天14:30
一个有毒的伴侣是情绪黑洞 #热播综艺 #杨子疑似吐槽麦琳一天哭八百遍 #麦琳 #再见爱人
07:49
一个有毒的伴侣是情绪黑洞 #热播综艺 #杨子疑似吐槽麦琳一天哭八百遍 #麦琳 #再见爱人
0次播放3天前
男子到女子家提亲，见到女孩后男子转身就走，为什么呢？#万万没想到 #相亲 #路人视角
00:17
男子到女子家提亲，见到女孩后男子转身就走，为什么呢？#万万没想到 #相亲 #路人视角
1431次播放20小时前
2024年美国大选已有超20州开放2024总统大选投票站
03:55
2024年美国大选已有超20州开放2024总统大选投票站
96次播放3天前
毛主席问起刘亚楼接下来的打算，听后含泪说道：不许说这种话
17:22
毛主席问起刘亚楼接下来的打算，听后含泪说道：不许说这种话
15次播放前天04:23

推荐作者

聂自由

聂自由

西瓜视频创作者
364万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
精彩剧集放送

精彩剧集放送

优酷旗下官方账号
226万粉丝 · 37.2亿播放
去看看
创创游戏

创创游戏

西瓜视频创作者
131万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
周周的旅行日记

周周的旅行日记

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
爆笑曹大华

爆笑曹大华

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1398.7万播放
去看看
钻弟

钻弟

优质游戏领域创作者
25万粉丝 · 2030.6万播放
去看看
老司机出品

老司机出品

老司机App官方账号 优质汽车领域创作者
411万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
夜与白鲸

夜与白鲸

优质动漫领域创作者
31万粉丝 · 4661.8万播放
去看看
大侠徐小齐

大侠徐小齐

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
听撩影

听撩影

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 5981.6万播放
去看看