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再忙也要练！70后阿姨忙完年夜饭，5分钟简单拉伸，全身立马轻松

原创1.9万次播放2023-01-21发布

每日瑜伽拉伸
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15分钟全身拉伸，早上练唤醒一天的能量，晚上练赶走疲惫App01:29
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再忙也要练！70后阿姨忙完年夜饭，5分钟简单拉伸，全身立马轻松App02:32
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睡前3分钟拉伸，疏通腿部内侧经络，养肝固肾，腰背不疼睡眠好App02:49
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三分钟全身解压拉伸瑜伽，拉伸筋骨，舒缓放松，疏解压力疲劳App03:09
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女人都爱美！每天倒立5分钟，减龄抗衰老，变美就这么简单App03:20
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身体僵硬容易拉伤，分享一套晨练操要常练习，提高身体的柔韧性App02:08
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筋长一寸寿长十年！每天30分钟全身拉伸，排毒素通经络，腰腿有力App04:26
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每天拉伸一遍，疏通全身经络，排毒排湿气，尤其适合久坐一族App03:55
每天拉伸一遍，疏通全身经络，排毒排湿气，尤其适合久坐一族
超全、超详细的拉伸动作，每天一遍，舒展全身，只需一个门框App10:54
超全、超详细的拉伸动作，每天一遍，舒展全身，只需一个门框
世界公认的拉筋动作，每天只需5分钟，经络畅通，腰背也轻松了App01:48
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70后阿姨每天30分钟腿部拉伸，疏通腿部经络排毒排湿气，一身轻松App02:06
70后阿姨每天30分钟腿部拉伸，疏通腿部经络排毒排湿气，一身轻松
5分钟拉伸动作，伸展僵硬的身体，促进血液循环提升气色App05:18
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70后阿姨教你1组拉伸动作，灵活全身，缓解僵硬，一平米就能做App01:49
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小动作大作用！10分钟腿部拉伸，疏通腿部经络，腿脚越来越灵活App02:33
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最伟大拉伸！只需5分钟，拉伸腰背，放松全身，真的变轻松了App01:03
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筋长一寸寿延十年！每日早晚拉筋一次，疏通经络，越练越年轻App01:56
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最好的美容就是拉伸和运动！每天早晚练习一次，让你青春又美丽App01:42
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3个动作，每天早晚练习一遍，气血畅通身体更健康App02:49
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70后小阿姨分享3个阴瑜伽体式，滋养骨盆排出毒素，练出好气色App03:23
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瑜伽拉伸很一件很痛苦的事任何人替代不了，只有靠自己，贵在坚持App01:57
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百练不如拉伸，每天10分钟，疏通全身经络，身体健康气色好App01:40
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每天这样拉伸舒展可真好，只需要10分钟，颈椎腰椎全身都舒服App04:02
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最伟大拉伸，做一遍全身都畅通，肩背部舒展，全身轻松App01:30
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