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睡前3分钟拉伸，疏通腿部内侧经络，养肝固肾，腰背不疼睡眠好

原创3259次播放2022-12-21发布

每日瑜伽拉伸
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再忙也要练！70后阿姨忙完年夜饭，5分钟简单拉伸，全身立马轻松App02:32
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每天拉伸一遍，疏通全身经络，排毒排湿气，尤其适合久坐一族App03:55
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世界公认的拉筋动作，每天只需5分钟，经络畅通，腰背也轻松了App01:48
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70后阿姨每天30分钟腿部拉伸，疏通腿部经络排毒排湿气，一身轻松App02:06
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3个动作，每天早晚练习一遍，气血畅通身体更健康App02:49
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