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珍姐爱瑜伽
70年的珍姐，喜欢健身、瑜伽、养生，用视频记录分享生活，欢迎大家和我一起交流
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01:02
鸽王式肩转不过来？1条瑜伽绳就可以帮到你
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2024年09月28日
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站立下轮起不来？分享我的一个练习方法，你也来试试
2921次观看
2024年08月23日
01:03
肘倒立后弯练习！瑜伽没有捷径，只有不断重复并持之以恒地练习
1870次观看
2024年08月08日
01:13
后弯是瑜伽练习中不可缺少的一部分 ！想要后弯好，轮式少不了
2135次观看
2024年08月01日
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我常练的一组开髋动作！用心喜欢，用心坚持，汗水不会辜负你
3.7万次观看
2024年07月29日
01:05
生活的目标就是健康快乐 每天倒一倒美容养颜又健康
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2024年07月23日
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台上一分钟台下十年功！只要肯坚持，你也可以轻松完成一字马
2767次观看
2024年07月17日
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利用长椅练习后弯，你学会了吗
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2024年07月13日
01:13
后弯练习！开肩美背柔软脊柱，拉伸整个身体前侧
875次观看
2024年07月03日
01:13
利用长椅拉伸大腿前侧和腹股沟，让你的后弯更深入
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2024年07月01日
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运动产生多巴胺会让人快乐！后弯练习，开肩美背柔软脊柱心情愉悦
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2024年06月27日
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放弃很容易，但坚持一定很酷
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2024年06月13日
01:04
瑜伽晨练小片段！核心+开肩开胸腔+手倒立
929次观看
2024年06月06日
01:45
每天拉伸五分钟 舒展全身缓解疲劳 练出曲线 谁练谁喜欢
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2024年05月27日
01:05
腰疼不求人！一个动作每天左右坚持50下，小动作大作用
1781次观看
2024年05月13日
01:22
一个动作拉伸大腿前侧和腹股沟，疏通经络，排毒素美容又养颜
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2024年05月09日
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腿是肝的一面镜子，每天拍拍腿，疏通肝胆经，清肝明目还降火
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2024年04月22日
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睡前常练3个动作，颈椎一天比一天好，简单有效，适合所有人
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2024年04月20日
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70后阿姨利用健身器材练习后弯，开肩开胸腔，柔软脊柱
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2024年04月15日
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子宫越干净脸蛋越漂亮！睡前5分钟，排毒素养子宫，告别妇科病
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2024年04月12日
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