We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
Banana健身分享
18万粉丝
422视频
关注
4个针对下腹的训练动作,帮你打造出第8块腹肌
原创
4099次播放
2022-12-06发布
4个针对下腹的训练动作,帮你打造第8块腹肌
经典健身动作,简单易懂的健身解说。
94
/216
App
02:10
不同角度,不同刺激的5个二头训练动作,帮助你打造40CM臂围。
App
01:59
播放中
4个针对下腹的训练动作,帮你打造出第8块腹肌
App
02:32
辛苦训练手臂为什么不涨,做到这几点,手臂一定能有效增长。
App
01:35
胸部大小左右不平衡怎么调整
App
01:56
如果只能做5个三头的训练动作,我一定会选择这5个。
App
02:22
后束练起来没有感觉,今天告诉你,怎样才能最有效的针对后束训练
App
00:53
健身干货:用龙门架训练三头肌时的训练要点
App
02:10
仅一根弹力,就能练大三头,还去什么健身房。
App
05:26
深蹲看似简单,但很多人做错,简单四个步骤帮你正确练习深蹲
App
04:36
硬拉看似简单,其实很多人练错,学会五个技巧,轻松拉起更大重量
App
04:30
如何通过饮食把体脂降到12%,让小腹脂肪消失不见
App
01:01
5个动作,帮你打造粗壮手臂
App
01:24
奥赛健体运动员,特里的6个让胸肌炸裂的动作
App
01:04
5个背部训练,绝对燃爆背部肌肉
App
01:14
只想减小肚子,局部减脂可行吗?
App
01:48
健体运动员微笑天使萨迪克的背+二头训练
App
01:01
引体向上握距该握多宽,关于引体向上的这3个问题你一定要知道
App
01:40
臀部练不大,练不翘的3个原因
App
01:29
不一样的肩部训练,肩部这样练,全方位无死角的虐翻你的三角肌。
App
01:36
辛苦锻炼来的肌肉,该怎样避免肌肉流失。
App
01:36
为什么做俯卧撑力量训练练出来的肌肉跟别人扳手腕使不上劲。
App
01:37
经过健身锻炼,身材还是圆胖,体脂率还不降反升怎么回事?
App
01:30
力量训练一周练几次,一次练多才时间比较好?
App
01:21
减脂有没有平台期?如何正确减脂。
App
04:11
详细拆解杠铃卧推的动作细节,了解细节让胸肌疯涨。
App
04:34
遇到增肌平台期怎么办?5种方法教你强迫肌肉增长,突破平台期。
App
03:21
盘点胸肌训练,哑铃飞鸟,器械飞鸟,绳索飞鸟的5个常见的错误。
App
01:55
【揭秘减脂误区,告别反弹烦恼】让你摆脱减肥中的各种陷阱。
App
01:28
用4个动作突破二头肌增长的瓶颈期。
App
02:05
5个非常规的背部肌肉训练动作,充血感非常强。
App
01:18
古典健美技术:杠铃划船的3个变式动作。
相关推荐
评论 1
打开App观看
01:28
#关注我每天坚持分享知识 #自己的原创作品 #好产品一起分享
33次播放
3天前
00:32
国际热点新闻#巴以冲突 #巴以冲突战火升级 #央视国际热点新闻 #央视新闻报道
0次播放
3天前
02:12
安全记 | 企业如何实现软件供应链安全? 随着云计算和DevOps的兴起,容器技术和自动化在软件开发中扮演着愈发重要的角色,但也带来了新的安全挑战。实现软件供应链安全,不仅需要企业采用针对性的策略,还需要建立对应的企业安全文化意识。阿里云倡导普惠和协同的安全理念。阿里云容器服务会同上下游合作伙伴的紧密合作,通过提供灵活可扩展的安全解决方案,建立有关云原生和容器安全最佳实践和安全威胁情报的信息共享和责任共担的机制,在DevSecOps理念的指导下构建更完善的供应链安全防护体系。
171次播放
前天18:49
00:41
#这一别#伤感音乐
339次播放
21小时前
03:21
打造巨型芯片黄仁勋又放大招了! #黄仁勋 #英伟达 #掘金计划2025
626次播放
前天22:57
03:48
光头强和先争风吃醋,图图受宠若惊!? #翡翠 #翡翠原石 #图图翡翠 #图图寻翠
0次播放
前天17:31
02:43
男人一时窘迫,没想到被富婆看上了,从此走上人生巅峰#好先生 #好剧推荐 #孙红雷 #江疏影
0次播放
3天前
00:08
儿媳想吃又不动手包
162次播放
前天20:53
01:01
早餐吃什么 吃好,玩好,长点肉#吃货日常 #老板娘日常 #抖音美食推荐官
359次播放
前天10:34
03:33
“哈军工”的排面
3次播放
3天前
00:40
明天新年了大家指定发财,我先打个样来一波,#2025 #跨年 #意想不到的结局 #这个视频有点儿料 #东北话
642次播放
昨天11:17
02:20
下姜村
0次播放
前天21:37
00:07
#中国军人 #健康中国年劲酒贺团圆
0次播放
21小时前
02:43
德国给了赖清德“当头一棒”,台当局罕见骚操作,王金平不装了
508次播放
3天前
08:11
养女莫学琼瑶的母亲——原生家庭缺爱之人走不出被爱的陷阱!#琼瑶#原生家庭生命价值教育#慧汝生命价值文化#家庭教育➕人工智能#将幸福留给下一代@慧汝价值教育 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
255次播放
前天21:00
03:49
《0+1大黑塔神力4金0t》我都能打出来你也能可以 #崩坏星穹铁道
752次播放
昨天12:01
00:23
周一下午慢病门诊怎么挂? #挂号 #齐鲁医院李岩 #齐鲁泌外李岩
126次播放
3天前
推荐作者
点歌妹
西瓜视频创作者
230万粉丝
· 17.2亿播放
去看看
玄明(决胜巅峰)
优质游戏领域创作者
99万粉丝
· 3亿播放
去看看
薯片妹看动漫
优质动漫领域创作者
237万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
由你玩四年KiteStudio
西瓜视频创作者
845万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
雅美吃玩宁波
西瓜视频创作者
75万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
解说老勤啊
优质游戏领域创作者
496万粉丝
· 7638.6万播放
去看看
嘉爱宝贝
优质儿童领域创作者
22万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
川小兔
西瓜视频创作者
38万粉丝
· 8342.1万播放
去看看
Run1away
优质游戏领域创作者
19万粉丝
· 807.7万播放
去看看
意成的游戏世界
优质游戏领域创作者
13万粉丝
· 6731.1万播放
去看看