打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9375粉丝592视频
关注

35分钟全身拉伸放松|手臂+大腿+小腿+按摩

2270次播放2022-11-16发布

一起来健身呀！
356/587

【生理期运动】促进循环|锁骨|开肩美背|提胸|轻度有氧|拉伸App53:29
【生理期运动】促进循环|锁骨|开肩美背|提胸|轻度有氧|拉伸
35分钟全身拉伸放松|手臂+大腿+小腿+按摩App35:07
播放中
35分钟全身拉伸放松|手臂+大腿+小腿+按摩
30分钟♥无氧♥力量训练|全程站立-紧致塑形-无跑跳|含拉伸App30:32
30分钟♥无氧♥力量训练|全程站立-紧致塑形-无跑跳|含拉伸
居家1小时刷脂神器|无氧+有氧|无重复|中强度|燃脂500卡！含拉伸App66:40
居家1小时刷脂神器|无氧+有氧|无重复|中强度|燃脂500卡！含拉伸
40分钟「帕梅拉」趣味有氧训练❤快乐燃烧卡路里|含日常拉伸App38:55
40分钟「帕梅拉」趣味有氧训练❤快乐燃烧卡路里|含日常拉伸
40分钟超暴汗❤活力有氧❤派对训练|中高强度|另含全身放松拉伸App43:19
40分钟超暴汗❤活力有氧❤派对训练|中高强度|另含全身放松拉伸
40分钟巨暴汗HIIT燃脂训练|无重复|中等强度|部分动作需要小哑铃App49:20
40分钟巨暴汗HIIT燃脂训练|无重复|中等强度|部分动作需要小哑铃
40分钟综合减脂训练♥ABS&紧致背部&消副乳&全身HIIT&放松拉伸App42:00
40分钟综合减脂训练♥ABS&紧致背部&消副乳&全身HIIT&放松拉伸
40分钟无跳跃5000步燃脂走|中等强度|适合空腹有氧或经期运动App40:39
40分钟无跳跃5000步燃脂走|中等强度|适合空腹有氧或经期运动
40分钟小哑铃&有氧HIIT训练--紧实手臂|塑形燃脂|中等强度App46:56
40分钟小哑铃&有氧HIIT训练--紧实手臂|塑形燃脂|中等强度
48分钟杀手HIIT锻炼-全身有氧-腹部爆发-徒手跟练App53:50
48分钟杀手HIIT锻炼-全身有氧-腹部爆发-徒手跟练
1小时高级有氧HIIT锻炼-无器械-无重复App65:50
1小时高级有氧HIIT锻炼-无器械-无重复
45分钟壶铃力量锻炼｜12kg｜减脂又塑形｜全身体能训练App49:03
45分钟壶铃力量锻炼｜12kg｜减脂又塑形｜全身体能训练
45分钟高强度力量有氧运动App50:50
45分钟高强度力量有氧运动
45分钟全身燃脂｜有氧＋负重｜强健肌肉App50:00
45分钟全身燃脂｜有氧＋负重｜强健肌肉
1小时轻哑铃有氧HIIT锻炼｜全身燃脂瘦身App64:35
1小时轻哑铃有氧HIIT锻炼｜全身燃脂瘦身
45分钟全身壶铃锻炼｜力量循环｜HIIT增肌｜提高代谢App46:36
45分钟全身壶铃锻炼｜力量循环｜HIIT增肌｜提高代谢
60分钟全身动物流｜有氧HIIT锻炼｜无器械｜无重复App61:03
60分钟全身动物流｜有氧HIIT锻炼｜无器械｜无重复
45分钟哑铃力量锻炼｜2×10kg｜低冲击高消耗｜塑形又瘦身App54:01
45分钟哑铃力量锻炼｜2×10kg｜低冲击高消耗｜塑形又瘦身
40分钟居家减脂锻炼｜＋哑铃｜＋有氧｜无重复App39:35
40分钟居家减脂锻炼｜＋哑铃｜＋有氧｜无重复
45分钟全身强化HIIT锻炼-有氧运动&自重力量-无器械-无重复App44:58
45分钟全身强化HIIT锻炼-有氧运动&自重力量-无器械-无重复
45分钟混氧负重锻炼｜+自重｜全身无重复｜从热身到拉伸App45:49
45分钟混氧负重锻炼｜+自重｜全身无重复｜从热身到拉伸
40分钟全身雕刻普拉提锻炼｜+小哑铃App43:36
40分钟全身雕刻普拉提锻炼｜+小哑铃
1小时燃脂派对！全身特殊训练-哑铃&有氧App63:35
1小时燃脂派对！全身特殊训练-哑铃&有氧
45分钟HIIT燃脂｜有氧运动｜新手友好｜无重复｜无器械App45:01
45分钟HIIT燃脂｜有氧运动｜新手友好｜无重复｜无器械
45分钟有氧力量训练｜紧实皮肉｜塑形瘦身App50:44
45分钟有氧力量训练｜紧实皮肉｜塑形瘦身
居家出汗💦60分钟「HIIT＋TABATA」哑铃有氧锻炼App59:26
居家出汗💦60分钟「HIIT＋TABATA」哑铃有氧锻炼
1小时740卡超暴汗力量HIIT锻炼｜瘦腰瘦腿｜减掉拜拜肉｜增肌塑形App61:11
1小时740卡超暴汗力量HIIT锻炼｜瘦腰瘦腿｜减掉拜拜肉｜增肌塑形
45分钟HIIT有氧运动｜徒手｜瘦腿瘦肚子瘦手臂App45:41
45分钟HIIT有氧运动｜徒手｜瘦腿瘦肚子瘦手臂
50分钟哑铃力量锻炼｜上半身＋下半身｜＋核心腹肌App59:35
50分钟哑铃力量锻炼｜上半身＋下半身｜＋核心腹肌
相关推荐
评论 1
打开App观看
马斯克极限力挽狂澜#马斯克为何全力押注特朗普 #2024美国大选
01:34
马斯克极限力挽狂澜#马斯克为何全力押注特朗普 #2024美国大选
7次播放前天22:25
到达湖南地球村和海哥地球村兄弟们汇合了，好日子热闹非凡，一起见证喜悦#地球村 #海哥量地球 #相亲 #记录创业生活 #农村生活
00:29
到达湖南地球村和海哥地球村兄弟们汇合了，好日子热闹非凡，一起见证喜悦#地球村 #海哥量地球 #相亲 #记录创业生活 #农村生活
0次播放3天前
开心一笑
00:06
开心一笑
193次播放前天13:12
山口卸货明天赣州开发区南康家具城需要带货回万安县沙坪的联系
01:41
山口卸货明天赣州开发区南康家具城需要带货回万安县沙坪的联系
92次播放昨天05:02
哈哈格丽乔被挠痒痒啦#格丽乔奥特曼 #奥特曼儿童动画片 #挠痒痒
00:08
哈哈格丽乔被挠痒痒啦#格丽乔奥特曼 #奥特曼儿童动画片 #挠痒痒
0次播放前天00:08
历史转折：邓爷爷寿辰，儿女和老伴都精心准备了礼物送给他
02:36
历史转折：邓爷爷寿辰，儿女和老伴都精心准备了礼物送给他
766次播放3天前
#侯耀华 #央视 #小品 #葛优 #一代人的回忆 @
00:28
#侯耀华 #央视 #小品 #葛优 #一代人的回忆 @
0次播放3天前
祺贵人真的好娇啊，就像一颗剥了壳的荔枝，又圆润又水灵#甄嬛传
00:19
祺贵人真的好娇啊，就像一颗剥了壳的荔枝，又圆润又水灵#甄嬛传
1875次播放前天09:08
最近或许有大动作！一月内连续去了导弹部队和空降部队
00:21
最近或许有大动作！一月内连续去了导弹部队和空降部队
1次播放前天15:55
#看一遍笑一遍 #意想不到的结局 #万万没想到 #意不意外 #神操作
00:15
#看一遍笑一遍 #意想不到的结局 #万万没想到 #意不意外 #神操作
0次播放前天14:23
点击上方红色按钮免费看完整版
00:58
点击上方红色按钮免费看完整版
0次播放前天20:15
看了这么多攻略，还是容声冰箱让我有安全感#容声517
02:15
看了这么多攻略，还是容声冰箱让我有安全感#容声517
0次播放22小时前
中印迎“大结局”？3大危机袭来，莫迪火速对华低头只有中国能帮
04:29
中印迎“大结局”？3大危机袭来，莫迪火速对华低头只有中国能帮
5935次播放前天17:23
109买个12斤大猪头，做猪头宴，肥而不腻，大口吃肉喝酒真爽 #猪头宴 #津贴
04:28
109买个12斤大猪头，做猪头宴，肥而不腻，大口吃肉喝酒真爽 #猪头宴 #津贴
0次播放3天前

推荐作者

华一世纪

华一世纪

优质广场舞领域创作者
190万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
无糖可乐

无糖可乐

优质游戏领域创作者
205万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
武侠影社

武侠影社

影视版权官方账号
172万粉丝 · 9亿播放
去看看
白琳动漫站

白琳动漫站

西瓜视频创作者
152万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
奥黛丽朱朱

奥黛丽朱朱

山西晋商行电子商务有限公司职员
389万粉丝 · 1.9万播放
去看看
毒sir财经

毒sir财经

优质财经领域创作者
528万粉丝 · 1240.8万播放
去看看
台州攻略（YOYO）

台州攻略（YOYO）

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 1亿播放
去看看
三七音乐秀

三七音乐秀

娱乐领域创作者
18万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
OneFirst课程严选

OneFirst课程严选

优质健身领域创作者
59万粉丝 · 1亿播放
去看看