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11月的第一周好多比赛，青岛马拉松值得一跑，这个秋天能去哪里？

原创414次播放2022-09-26发布

跑步伤痛系列
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当身体出现疼痛，酸胀等信号，注意调整与休息，我的跟腱磨伤了App13:24
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跟腱恢复第三天，翻牌子时候选择后跟包裹性不那么紧的跑鞋App06:53
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跟腱疼痛恢复的第六天，身体状况以及感受，面对问题解决它App09:04
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11月的第一周好多比赛，青岛马拉松值得一跑，这个秋天能去哪里？App06:59
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跑步难免遇到小伤痛，耐心处理，我是如何彻底解决足底筋膜炎的？App25:06
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B面好了，A面又出状况，胫骨前肌有点酸痛，耐心调整，真是不应该App06:18
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