打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美

8494次播放2022-09-26发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
499/747

30分钟居家高效练腹，就这个线条跟练就完了，打造健康美App30:02
30分钟居家高效练腹，就这个线条跟练就完了，打造健康美
30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美App30:13
播放中
30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美
30分钟居家低强度有氧燃脂运动，力量训练，减脂塑形打造漂亮线条App37:13
30分钟居家低强度有氧燃脂运动，力量训练，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家燃脂，在家跳舞减肥，快来高效快速提升心率App27:29
25分钟居家燃脂，在家跳舞减肥，快来高效快速提升心率
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，甩掉多余脂肪练出漂亮肌肉App30:46
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，甩掉多余脂肪练出漂亮肌肉
25分钟居家减脂，跟大姐姐们一起快速提升心率强化身心暴汗运动App25:23
25分钟居家减脂，跟大姐姐们一起快速提升心率强化身心暴汗运动
70分钟挑战消耗1000卡，一天练这一次就能吃两袋薯片了吧App71:15
70分钟挑战消耗1000卡，一天练这一次就能吃两袋薯片了吧
10分钟在家锻炼，无器械无重复动作，甩掉背部脂肪打造美背App10:26
10分钟在家锻炼，无器械无重复动作，甩掉背部脂肪打造美背
10分钟居家高效腹部塑形，强化核心，高效燃脂，甩脂打造小蛮腰App10:23
10分钟居家高效腹部塑形，强化核心，高效燃脂，甩脂打造小蛮腰
说什么不要紧，咱就是开心跟着扭动起来，谁说大体重不能轻松燃脂App28:27
说什么不要紧，咱就是开心跟着扭动起来，谁说大体重不能轻松燃脂
20分钟居家拳击操运动，kickboxing结合HIIT，运动小白高效燃脂App19:40
20分钟居家拳击操运动，kickboxing结合HIIT，运动小白高效燃脂
30分钟500大卡，燃脂神人团队又出现了，咱们膝盖不好的先观望哈App31:22
30分钟500大卡，燃脂神人团队又出现了，咱们膝盖不好的先观望哈
20分钟居家运动高效燃脂，跟泰国小姐姐一起暴汗全身燃脂App26:44
20分钟居家运动高效燃脂，跟泰国小姐姐一起暴汗全身燃脂
50分钟消耗1000卡?居家高效间歇有氧HIIT，看看燃脂大师准不准App50:28
50分钟消耗1000卡?居家高效间歇有氧HIIT，看看燃脂大师准不准
30分钟高效间歇有氧HIIT燃脂，跟我的黄金腰臀比女神在家减脂塑形App34:58
30分钟高效间歇有氧HIIT燃脂，跟我的黄金腰臀比女神在家减脂塑形
40分钟居家高效燃脂拳击操，跟大家一起在家挥汗如雨暴汗燃脂减肥App49:16
40分钟居家高效燃脂拳击操，跟大家一起在家挥汗如雨暴汗燃脂减肥
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动App19:29
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪App10:26
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈App38:39
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身App21:26
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练App56:09
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩App08:49
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样App32:03
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样
15分钟居家运动，腹部专项训练提升核心力量减掉小肚腩练出小蛮腰App18:28
15分钟居家运动，腹部专项训练提升核心力量减掉小肚腩练出小蛮腰
60分钟居家自重训练力量训练HIIT超级组，提升心率高效燃脂瘦全身App65:14
60分钟居家自重训练力量训练HIIT超级组，提升心率高效燃脂瘦全身
10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练App11:05
10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练
40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂App46:49
40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂
30分钟居家有氧运动，高效燃脂HIIT，泰国小姐姐身材好好看App32:57
30分钟居家有氧运动，高效燃脂HIIT，泰国小姐姐身材好好看
30分钟300大卡，居家高效有氧燃脂HIIT，在家锻炼减脂塑形App30:58
30分钟300大卡，居家高效有氧燃脂HIIT，在家锻炼减脂塑形
45分钟居家减脂拳击操，Kickboxing全程站立无跳跃高效燃脂运动App46:41
45分钟居家减脂拳击操，Kickboxing全程站立无跳跃高效燃脂运动
10分钟居家站立燃脂，在家运动大体重运动小白都可以跟练App10:28
10分钟居家站立燃脂，在家运动大体重运动小白都可以跟练
相关推荐
评论 20
打开App观看
这娃真是亲生的！
00:30
这娃真是亲生的！
214次播放前天14:01
回国Vlog｜我要吃回属于我的一切。#美丽人类 #回国 #旅行vlog #吃吃喝喝拍拍 #海南航空
03:38
回国Vlog｜我要吃回属于我的一切。#美丽人类 #回国 #旅行vlog #吃吃喝喝拍拍 #海南航空
32次播放3天前
家中此处放一枚硬币，此后事事顺利，一起来学习一下
18:00
家中此处放一枚硬币，此后事事顺利，一起来学习一下
4077次播放昨天14:47
全玩完了！永别了马斯克！惊天黑幕已传遍全世界！容不下他
19:13
全玩完了！永别了马斯克！惊天黑幕已传遍全世界！容不下他
1804次播放前天14:25
如果是你，你会选择哪一个？#摩托车 #机车 #头盔
00:37
如果是你，你会选择哪一个？#摩托车 #机车 #头盔
89次播放前天18:47
你见过如此硬核的带娃方式吗？鸡妈妈竟然用吸尘器收纳小鸡
01:11
你见过如此硬核的带娃方式吗？鸡妈妈竟然用吸尘器收纳小鸡
1811次播放21小时前
小品：祖坟肯定爆过炸，田娃这小品搭档赵四，真是绝了
13:31
小品：祖坟肯定爆过炸，田娃这小品搭档赵四，真是绝了
2020次播放前天11:53
豹豹猫猫海报视频来袭！ #网剧雨爱千金 #陈芳彤 #代高政 #雨爱千金
00:17
豹豹猫猫海报视频来袭！ #网剧雨爱千金 #陈芳彤 #代高政 #雨爱千金
0次播放前天10:09
一方有难 八方支援#定日
01:38
一方有难 八方支援#定日
0次播放前天13:14
我们要怎么做才能得到西方文明国家的接纳和喜欢？
02:12
我们要怎么做才能得到西方文明国家的接纳和喜欢？
823次播放3天前
哼，女人得到了就不珍惜了#夫妻日常 #内容过于真实 #内容启发搜索 #防不胜防 #意想不到的结局
00:26
哼，女人得到了就不珍惜了#夫妻日常 #内容过于真实 #内容启发搜索 #防不胜防 #意想不到的结局
424次播放3天前
前妻有新男友，前夫找到揍他一顿，一番操作把丈母娘吓出心脏病
24:13
前妻有新男友，前夫找到揍他一顿，一番操作把丈母娘吓出心脏病
1596次播放3天前
槐荫四季，完工效果。#孝感装修#孝感装修设计#孝感装修哪家好#孝感装修公司推荐#孝感装饰公司
03:12
槐荫四季，完工效果。#孝感装修#孝感装修设计#孝感装修哪家好#孝感装修公司推荐#孝感装饰公司
14次播放前天15:06
顾客：可以切6块吗？店员：听不见…… 这下6个人怎么分…… #切面包#面包店
00:11
顾客：可以切6块吗？店员：听不见…… 这下6个人怎么分…… #切面包#面包店
0次播放昨天15:33
乌军5日反攻受阻，缺乏制空权，反攻行动难以推进。#俄乌局势
11:32
乌军5日反攻受阻，缺乏制空权，反攻行动难以推进。#俄乌局势
2341次播放昨天14:08
中考400分如何选择学校？职高和民办怎么选？ @DOU+小助手 #中考400分的孩子该如何选择学校 #职高和民办高中怎么选 #民办普高好还是职高好 #中考400分志愿该怎么填 #读职高能考上大学吗
03:09
中考400分如何选择学校？职高和民办怎么选？ @DOU+小助手 #中考400分的孩子该如何选择学校 #职高和民办高中怎么选 #民办普高好还是职高好 #中考400分志愿该怎么填 #读职高能考上大学吗
179次播放3天前
#每天一笑烦恼忘掉
00:38
#每天一笑烦恼忘掉
59次播放23小时前
老王测试蛇年神兽，超级神蛇 #梦幻西游 #梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划 #梦幻西游新春活动
00:49
老王测试蛇年神兽，超级神蛇 #梦幻西游 #梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划 #梦幻西游新春活动
0次播放前天11:07

推荐作者

瓜哥聊电影

瓜哥聊电影

西瓜首映电影官方账号
93万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
咖啡人生7P3v

咖啡人生7P3v

优质音乐领域创作者
232万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
哆哆吖

哆哆吖

西瓜视频创作者
511万粉丝 · 808万播放
去看看
潇洒小姐的美食

潇洒小姐的美食

西瓜视频创作者
299万粉丝 · 5800.8万播放
去看看
博览历史

博览历史

优质历史领域创作者
1033万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
容誉

容誉

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 2198.3万播放
去看看
王站长WzGz

王站长WzGz

西瓜视频创作者
145万粉丝 · 5625.6万播放
去看看
乡村小六

乡村小六

西瓜视频创作者
87万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
史上奇谈

史上奇谈

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
三体君世界学

三体君世界学

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 1亿播放
去看看