打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
31万粉丝2009视频
关注

10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪

1.5万次播放2022-10-02发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
515/747

大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动App19:29
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪App10:26
播放中
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈App38:39
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身App21:26
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练App56:09
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩App08:49
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样App32:03
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样
15分钟居家运动，腹部专项训练提升核心力量减掉小肚腩练出小蛮腰App18:28
15分钟居家运动，腹部专项训练提升核心力量减掉小肚腩练出小蛮腰
60分钟居家自重训练力量训练HIIT超级组，提升心率高效燃脂瘦全身App65:14
60分钟居家自重训练力量训练HIIT超级组，提升心率高效燃脂瘦全身
10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练App11:05
10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练
40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂App46:49
40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂
30分钟居家有氧运动，高效燃脂HIIT，泰国小姐姐身材好好看App32:57
30分钟居家有氧运动，高效燃脂HIIT，泰国小姐姐身材好好看
30分钟300大卡，居家高效有氧燃脂HIIT，在家锻炼减脂塑形App30:58
30分钟300大卡，居家高效有氧燃脂HIIT，在家锻炼减脂塑形
45分钟居家减脂拳击操，Kickboxing全程站立无跳跃高效燃脂运动App46:41
45分钟居家减脂拳击操，Kickboxing全程站立无跳跃高效燃脂运动
10分钟居家站立燃脂，在家运动大体重运动小白都可以跟练App10:28
10分钟居家站立燃脂，在家运动大体重运动小白都可以跟练
10分钟居家舞蹈燃脂，在家减脂轻松快乐，跳舞减脂最开心了App11:42
10分钟居家舞蹈燃脂，在家减脂轻松快乐，跳舞减脂最开心了
25分钟居家运动消耗400大卡，高效有氧燃脂HIIT，来吧打卡试试App27:32
25分钟居家运动消耗400大卡，高效有氧燃脂HIIT，来吧打卡试试
12分钟普拉提练腰腹，瘦下腹减掉小肚子，练出漂亮小蛮腰App12:43
12分钟普拉提练腰腹，瘦下腹减掉小肚子，练出漂亮小蛮腰
30分钟居家燃脂，舞蹈减脂，在家跟小哥哥一起轻松减脂快乐减肥App31:49
30分钟居家燃脂，舞蹈减脂，在家跟小哥哥一起轻松减脂快乐减肥
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT瘦腰瘦肚子，打造腹肌小蛮腰减脂塑形App32:18
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT瘦腰瘦肚子，打造腹肌小蛮腰减脂塑形
10分钟在家跳舞减脂，高效燃脂塑形提升心率提升快乐感轻松减肥App10:39
10分钟在家跳舞减脂，高效燃脂塑形提升心率提升快乐感轻松减肥
45居家高效有氧燃脂HIIT，消耗500大卡，塑形跟住这位腰臀比女神App46:44
45居家高效有氧燃脂HIIT，消耗500大卡，塑形跟住这位腰臀比女神
30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条App35:27
30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条
15分钟高效燃脂200K，快速提升心率暴汗瘦全身打造健康身材App16:23
15分钟高效燃脂200K，快速提升心率暴汗瘦全身打造健康身材
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体App39:40
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来App45:04
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形App27:54
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身App35:11
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强App60:00
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材App10:27
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地App33:16
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地
相关推荐
评论 20

推荐作者

绒绒兔玩具

绒绒兔玩具

优质儿童领域创作者
223万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
张明杰Michael

张明杰Michael

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
皮卡的妙招

皮卡的妙招

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
天天说动漫吖

天天说动漫吖

西瓜视频创作者
127万粉丝 · 6313万播放
去看看
乐视侃热剧

乐视侃热剧

乐视旗下账号
152万粉丝 · 15.6亿播放
去看看
逗比寒MillerRHan

逗比寒MillerRHan

优质游戏领域创作者
31万粉丝 · 2525.5万播放
去看看
宇辰乐娱乐

宇辰乐娱乐

优质搞笑领域创作者
52万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
陈翔

陈翔

演员 歌手
245万粉丝 · 45.8万播放
去看看
奕霏Faye2

奕霏Faye2

西瓜视频创作者
204万粉丝 · 65.1万播放
去看看