打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
戴夫健身分享头像
戴夫健身分享
29万粉丝573视频
关注

4步开始美好的一天!

原创3085次播放2022-07-16发布

德国兄弟的教学
21/84

“手触脚尖”是好是坏?App12:18
“手触脚尖”是好是坏?
4步开始美好的一天!App05:25
播放中
4步开始美好的一天!
你能通过军队的体能测试么?App12:43
你能通过军队的体能测试么?
做这套拉伸60天!App05:07
做这套拉伸60天!
想引体增肌和感受到背的,做这3点!App03:29
想引体增肌和感受到背的,做这3点!
俯卧撑VS卧推,哪个更好?App08:08
俯卧撑VS卧推,哪个更好?
早上起床干这三件事!App03:34
早上起床干这三件事!
俯卧撑最常见的变式App06:41
俯卧撑最常见的变式
3个练前错误,别再犯了!App04:23
3个练前错误,别再犯了!
新手应该这样练!(小白打基础)App10:10
新手应该这样练!(小白打基础)
做一个完美的俯卧撑(注意4点)App03:37
做一个完美的俯卧撑(注意4点)
强化手腕,预防伤病!App03:35
强化手腕,预防伤病!
左右失衡,怎么纠正?App08:36
左右失衡,怎么纠正?
每天5分钟,纠正不良体态!App03:28
每天5分钟,纠正不良体态!
摆荡引体 VS 标准引体App04:11
摆荡引体 VS 标准引体
6个徒手训练的测试,看看你力量如何!(相对力量)App08:52
6个徒手训练的测试,看看你力量如何!(相对力量)
3个拉伸你该每天都做(为健康着想!)App05:42
3个拉伸你该每天都做(为健康着想!)
给22个练手臂动作分级(排名不重要,看大佬怎么分析的!)App17:59
给22个练手臂动作分级(排名不重要,看大佬怎么分析的!)
别再犯这3个错了!App09:18
别再犯这3个错了!
腰痛?试试这5个动作吧!App07:51
腰痛?试试这5个动作吧!
家庭健身计划(训练+饮食)App13:06
家庭健身计划(训练+饮食)
引体最常见的问题!(没人跟你说过~)App05:59
引体最常见的问题!(没人跟你说过~)
练徒手,最值得买的工具!App11:13
练徒手,最值得买的工具!
“琦玉训练法”真的管用么?App10:16
“琦玉训练法”真的管用么?
主要关节最好的活动度动作(让你拥有健康的关节!)App08:45
主要关节最好的活动度动作(让你拥有健康的关节!)
想出腹肌?遵循这6条原则吧!App08:21
想出腹肌?遵循这6条原则吧!
100次俯卧撑计划(人人都可以练!)App05:34
100次俯卧撑计划(人人都可以练!)
7个肩膀杀手动作(请别再做了!)App08:19
7个肩膀杀手动作(请别再做了!)
试试这种引体把!(L字引体)App04:08
试试这种引体把!(L字引体)
俺长胖了,又减下来了~(大佬经验分享!)App06:07
俺长胖了,又减下来了~(大佬经验分享!)
不要错过这个动作!(反向支撑)App03:51
不要错过这个动作!(反向支撑)
相关推荐
评论 7
打开App观看
89次播放昨天07:08
0次播放3天前
174次播放昨天21:49
74次播放昨天10:49
冬至,记得吃饺子和汤圆哦。也就是明天早上早点起床.洗个澡。不要说一些不吉利的话.更不要生气.7点~9点的时辰.面对你们家正东的方向.双手合十.在心里默默许下你的愿望.只要你这个愿望不是很大。短时期内都很实现.2明天准备九枚5毛钱硬币.放到你们家煮饭的锅里.添上水煮上9分钟.端着这个热气腾腾的锅.从你们家里里外外走上一圈.这是财气.3催事业和学业的.①富贵竹②观音竹③文昌竹.龙竹.这三种竹.wang文昌的作用.常用水培4支.放在书台的左上角.③用左手.用左手捏9粒大米放在右手的口袋.用右手捏7粒小米放左边口袋.平时出门随身携带。换洗衣服的时候随时换新.4看看你们家的孩子.是不是这样.抱恩娃①寅时.3点~5点.代表独立与创新②辰时.7点~9点.性格豪爽乐观.好相处③孑时.23点~1点.象征智慧洞察力④巳时.9点~11点.被认为是吉祥出生的时辰⑤午时.11点~1点.领导能力.坚强意志⑥申时.15点~17点善于沟通协调⑦酉时.17点~19点.坚毅于敏锐.5.12月21日五行穿衣①吉.白.银.金②次吉.黄色.咖色.棕色.卡色.其色③平色.绿.青.碧④一般.红色.粉色.赤色.橙色.紫色⑤不宜.黑.蓝.灰⑥吉祥生肖.马.兔.猪⑦次吉.猴.鸡.羊⑧注意.狗.鼠.牛⑨钓鱼3点~5点.坐在东南方会有不一样的收获⑩明天搬家的7点动工.买一些苹果或者橙子.11明天也适合求人办事.12宜。伐木.钓鱼.学习新的技能13忌.登高.冒险.修造.动土.14.牛.明天往西多注意.15明天尽量不要吵架.出行.16现有进行项目的可以暂时考虑停止不前。17今天不要投资和服药😉,评论之前先看看文案啊,有的明知故问的我就不再回复了。记着到什么时候我都不会割你们一把韭菜,有的人明知故问的,我就拒绝回答。
574次播放3天前