打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
戴夫健身分享头像
戴夫健身分享
29万粉丝573视频
关注

别再犯这3个错了！

原创1958次播放2022-04-08发布

德国兄弟的教学
38/84

给22个练手臂动作分级（排名不重要，看大佬怎么分析的！）App17:59
给22个练手臂动作分级（排名不重要，看大佬怎么分析的！）
别再犯这3个错了！App09:18
播放中
别再犯这3个错了！
腰痛？试试这5个动作吧！App07:51
腰痛？试试这5个动作吧！
家庭健身计划（训练+饮食）App13:06
家庭健身计划（训练+饮食）
引体最常见的问题！（没人跟你说过~）App05:59
引体最常见的问题！（没人跟你说过~）
练徒手，最值得买的工具！App11:13
练徒手，最值得买的工具！
“琦玉训练法”真的管用么？App10:16
“琦玉训练法”真的管用么？
主要关节最好的活动度动作（让你拥有健康的关节！）App08:45
主要关节最好的活动度动作（让你拥有健康的关节！）
想出腹肌？遵循这6条原则吧！App08:21
想出腹肌？遵循这6条原则吧！
100次俯卧撑计划（人人都可以练！)App05:34
100次俯卧撑计划（人人都可以练！)
7个肩膀杀手动作（请别再做了！）App08:19
7个肩膀杀手动作（请别再做了！）
试试这种引体把！（L字引体）App04:08
试试这种引体把！（L字引体）
俺长胖了，又减下来了~（大佬经验分享！）App06:07
俺长胖了，又减下来了~（大佬经验分享！）
不要错过这个动作！（反向支撑）App03:51
不要错过这个动作！（反向支撑）
告别小鸡腿！（在家练腿）App05:05
告别小鸡腿！（在家练腿）
100个自重动作，你会多少个？App13:32
100个自重动作，你会多少个？
做俯卧撑胸没感觉？App02:29
做俯卧撑胸没感觉？
新手避免这3个错误！App06:56
新手避免这3个错误！
你俯卧撑到底推了多重？App04:39
你俯卧撑到底推了多重？
5个不是神技，但又装笔的动作（一般水平就能做！）App11:30
5个不是神技，但又装笔的动作（一般水平就能做！）
一个最被低估的动作！（坐姿抬腿）App04:44
一个最被低估的动作！（坐姿抬腿）
如何做背桥（被严重低估的动作！）App04:09
如何做背桥（被严重低估的动作！）
纠正你的俯卧撑（3个提示！）App03:29
纠正你的俯卧撑（3个提示！）
20分钟家庭全身训练App25:16
20分钟家庭全身训练
每天都做这个动作App05:22
每天都做这个动作
新手入门的6大类动作（打下坚实的基础！）App07:21
新手入门的6大类动作（打下坚实的基础！）
给22个自重练胸动作分级（看看哪些好，哪些差~）App14:04
给22个自重练胸动作分级（看看哪些好，哪些差~）
解锁亚洲蹲（别以为你会做！）App03:41
解锁亚洲蹲（别以为你会做！）
教练请帮我！我肩膀痛~App12:07
教练请帮我！我肩膀痛~
给22个自重练肩动作分级（看看哪些好，哪些差~）App13:15
给22个自重练肩动作分级（看看哪些好，哪些差~）
给22个练背动作分级（看看哪些最好，哪些最差~）App17:51
给22个练背动作分级（看看哪些最好，哪些最差~）
相关推荐
评论 9
打开App观看
她是折翼的天使，轮椅是她尘世的坐骑。命运虽夺去了她自由奔走的能力，却未能驯服她心中的不羁。她的笑容绽放在每一个清晨，如暖阳穿透晨雾，驱散生活的阴霾。那一双明眸，恰似星子落入清泉，闪烁着对世界的好奇与热爱，不因身体的残缺而黯淡分毫。她以笔为剑，在知识的江湖里驰骋，文字是她的绝世武功，每一篇创作都倾注着她对生活的深情与思索，以无畏的勇气和炽热的才情，在残缺的世界里勾勒出一幅属于自己的绝美画卷，用顽强的灵魂，奏响生命的激昂乐章，向着梦想的天际奋勇翱翔。（我们还有什么资格说苦和累呢）
02:30
她是折翼的天使，轮椅是她尘世的坐骑。命运虽夺去了她自由奔走的能力，却未能驯服她心中的不羁。她的笑容绽放在每一个清晨，如暖阳穿透晨雾，驱散生活的阴霾。那一双明眸，恰似星子落入清泉，闪烁着对世界的好奇与热爱，不因身体的残缺而黯淡分毫。她以笔为剑，在知识的江湖里驰骋，文字是她的绝世武功，每一篇创作都倾注着她对生活的深情与思索，以无畏的勇气和炽热的才情，在残缺的世界里勾勒出一幅属于自己的绝美画卷，用顽强的灵魂，奏响生命的激昂乐章，向着梦想的天际奋勇翱翔。（我们还有什么资格说苦和累呢）
57次播放前天21:25
00:26
0次播放昨天06:59
拆个点燃超级烟花大礼包🔥 拆个点燃超级烟花大礼包🔥 #黑猫琪哥 #安全燃放烟花爆竹 #点燃泰迪熊烟花 @点燃泰迪熊🐻Teddy#过年氛围提前搞起来了 #记录日常生活vlog
02:39
拆个点燃超级烟花大礼包🔥 拆个点燃超级烟花大礼包🔥 #黑猫琪哥 #安全燃放烟花爆竹 #点燃泰迪熊烟花 @点燃泰迪熊🐻Teddy#过年氛围提前搞起来了 #记录日常生活vlog
302次播放3天前
2025年医院检查看病大变革，CT收费等新规来了，快来看看
13:59
2025年医院检查看病大变革，CT收费等新规来了，快来看看
18次播放前天22:50
中国军人风采
00:09
中国军人风采
819次播放前天05:23
#原创动画 #虾仁动画 #穿越大唐 #穿越历史小说 #沙雕动画
06:59
#原创动画 #虾仁动画 #穿越大唐 #穿越历史小说 #沙雕动画
1.9万次播放前天17:37
10年前，陈小春就已经是广东惠州政协委员啦！#陈小春 #热点新闻事件 #应采儿说陈小春天生反骨
00:21
10年前，陈小春就已经是广东惠州政协委员啦！#陈小春 #热点新闻事件 #应采儿说陈小春天生反骨
0次播放3天前
2024KPOP抓马事件大总结 #2024影娱年终大赏 #kpop #娱乐 #娱乐评论大赏 #明星
05:40
2024KPOP抓马事件大总结 #2024影娱年终大赏 #kpop #娱乐 #娱乐评论大赏 #明星
0次播放昨天16:08
#每天坚持护肤 ，每天都有惊喜
00:52
#每天坚持护肤 ，每天都有惊喜
0次播放3天前
莓豆腐还是个酱豆腐，还不让说，这长大了还得了 #萌宠出道计划 #记录猫咪日常 #三花猫 #小奶猫的成长日记 #猫咪的迷惑行为
00:21
莓豆腐还是个酱豆腐，还不让说，这长大了还得了 #萌宠出道计划 #记录猫咪日常 #三花猫 #小奶猫的成长日记 #猫咪的迷惑行为
0次播放昨天09:04
开会简单的说两句，就真的是两句吗？ #公司日常 #开会 #开会日常 #老板和员工 #搞笑视频
00:15
开会简单的说两句，就真的是两句吗？ #公司日常 #开会 #开会日常 #老板和员工 #搞笑视频
856次播放前天23:32
被冒充身份后，大小姐飒翻全场大结局完整版后续 #被冒充身份后大小姐飒翻全场 #九州短剧 #百亿好剧好看计划 #大结局太精彩了
19:59
被冒充身份后，大小姐飒翻全场大结局完整版后续 #被冒充身份后大小姐飒翻全场 #九州短剧 #百亿好剧好看计划 #大结局太精彩了
390次播放3天前
晚年不会卧床的4个生肖女，钱财多，生命力强，寿命长
19:58
晚年不会卧床的4个生肖女，钱财多，生命力强，寿命长
2714次播放前天16:36

推荐作者

喜马拉雅APP

喜马拉雅APP

喜马拉雅官方账号 优质文化领域创作者
495万粉丝 · 5673.8万播放
去看看
高哥美食

高哥美食

南阳德福酒店管理有限公司三级中式烹调师、厨师长 优质美食领域创作者
665万粉丝 · 9亿播放
去看看
在下蛋某人

在下蛋某人

优质游戏领域创作者
232万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
奇才叶凌天

奇才叶凌天

西瓜视频创作者
132万粉丝 · 8772.9万播放
去看看
GoldenEggs

GoldenEggs

优质游戏领域创作者
71万粉丝 · 2257.9万播放
去看看
香菜籽

香菜籽

西瓜视频创作者
95万粉丝 · 8393.9万播放
去看看
包租婆撩机

包租婆撩机

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
咪咕裸眼看综艺

咪咕裸眼看综艺

咪咕视讯旗下账号
40万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
卞春山

卞春山

优质影视领域创作者
43万粉丝 · 6226.8万播放
去看看