打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
戴夫健身分享头像
戴夫健身分享
29万粉丝573视频
关注

做这套拉伸60天！

原创2.9万次播放2022-07-06发布

德国兄弟的教学
23/84

你能通过军队的体能测试么？App12:43
你能通过军队的体能测试么？
做这套拉伸60天！App05:07
播放中
做这套拉伸60天！
想引体增肌和感受到背的，做这3点！App03:29
想引体增肌和感受到背的，做这3点！
俯卧撑VS卧推，哪个更好？App08:08
俯卧撑VS卧推，哪个更好？
早上起床干这三件事！App03:34
早上起床干这三件事！
俯卧撑最常见的变式App06:41
俯卧撑最常见的变式
3个练前错误，别再犯了！App04:23
3个练前错误，别再犯了！
新手应该这样练！（小白打基础）App10:10
新手应该这样练！（小白打基础）
做一个完美的俯卧撑（注意4点）App03:37
做一个完美的俯卧撑（注意4点）
强化手腕，预防伤病！App03:35
强化手腕，预防伤病！
左右失衡，怎么纠正？App08:36
左右失衡，怎么纠正？
每天5分钟，纠正不良体态！App03:28
每天5分钟，纠正不良体态！
摆荡引体 VS 标准引体App04:11
摆荡引体 VS 标准引体
6个徒手训练的测试，看看你力量如何！（相对力量）App08:52
6个徒手训练的测试，看看你力量如何！（相对力量）
3个拉伸你该每天都做（为健康着想！）App05:42
3个拉伸你该每天都做（为健康着想！）
给22个练手臂动作分级（排名不重要，看大佬怎么分析的！）App17:59
给22个练手臂动作分级（排名不重要，看大佬怎么分析的！）
别再犯这3个错了！App09:18
别再犯这3个错了！
腰痛？试试这5个动作吧！App07:51
腰痛？试试这5个动作吧！
家庭健身计划（训练+饮食）App13:06
家庭健身计划（训练+饮食）
引体最常见的问题！（没人跟你说过~）App05:59
引体最常见的问题！（没人跟你说过~）
练徒手，最值得买的工具！App11:13
练徒手，最值得买的工具！
“琦玉训练法”真的管用么？App10:16
“琦玉训练法”真的管用么？
主要关节最好的活动度动作（让你拥有健康的关节！）App08:45
主要关节最好的活动度动作（让你拥有健康的关节！）
想出腹肌？遵循这6条原则吧！App08:21
想出腹肌？遵循这6条原则吧！
100次俯卧撑计划（人人都可以练！)App05:34
100次俯卧撑计划（人人都可以练！)
7个肩膀杀手动作（请别再做了！）App08:19
7个肩膀杀手动作（请别再做了！）
试试这种引体把！（L字引体）App04:08
试试这种引体把！（L字引体）
俺长胖了，又减下来了~（大佬经验分享！）App06:07
俺长胖了，又减下来了~（大佬经验分享！）
不要错过这个动作！（反向支撑）App03:51
不要错过这个动作！（反向支撑）
告别小鸡腿！（在家练腿）App05:05
告别小鸡腿！（在家练腿）
100个自重动作，你会多少个？App13:32
100个自重动作，你会多少个？
相关推荐
评论 191
打开App观看
你希望株洲芦淞市场群变成什么样子？#直播株洲 #服装
00:08
你希望株洲芦淞市场群变成什么样子？#直播株洲 #服装
677次播放3天前
00:19
1306次播放昨天13:21
人类是外星人还是神创造 #未解之谜 #外星人 #苏美尔文明 #阿努纳齐
10:50
人类是外星人还是神创造 #未解之谜 #外星人 #苏美尔文明 #阿努纳齐
0次播放前天17:56
#好皮肤养出来 #自用好物分享 🔥🔥🔥🔥🔥
02:57
#好皮肤养出来 #自用好物分享 🔥🔥🔥🔥🔥
12次播放昨天10:52
#寻物启事 有谁捡到一张身份证，名字叫任玉霞~请归还，谢谢大家#淳化县
00:25
#寻物启事 有谁捡到一张身份证，名字叫任玉霞~请归还，谢谢大家#淳化县
563次播放昨天13:27
当肛肠科患者快出院时 #江西省中医院肛肠科 #江西省肛肠医院 #江西中医药大学附属医院肛肠科 #知肛肠乐 #肛肠大夫张磊昌 @肛肠大夫张磊昌
00:12
当肛肠科患者快出院时 #江西省中医院肛肠科 #江西省肛肠医院 #江西中医药大学附属医院肛肠科 #知肛肠乐 #肛肠大夫张磊昌 @肛肠大夫张磊昌
667次播放前天07:50
#看一遍笑一遍 #万万没想到 #看完不笑算我输
00:23
#看一遍笑一遍 #万万没想到 #看完不笑算我输
999次播放昨天12:40
这么明媚的肖战，好像草莓味冰淇淋！！#肖战 #治愈系笑容 #向全世界安利肖战 #一眼沦陷
00:08
这么明媚的肖战，好像草莓味冰淇淋！！#肖战 #治愈系笑容 #向全世界安利肖战 #一眼沦陷
402次播放前天18:27
【命运2 周末更新 24/12/21】老九 试炼 下周预览 #命运2
04:18
【命运2 周末更新 24/12/21】老九 试炼 下周预览 #命运2
16次播放前天02:01
德法崩了！冯德莱恩趁乱签了｜「走向灭绝」美国臭新加坡！
06:14
德法崩了！冯德莱恩趁乱签了｜「走向灭绝」美国臭新加坡！
82次播放前天09:36
王宝强的儿子已经长大，看到长相之后，是谁的亲儿子一目了然。
15:45
王宝强的儿子已经长大，看到长相之后，是谁的亲儿子一目了然。
2264次播放3天前
带乌克兰丈母娘逛山姆超市，新开业太火爆，进门都要排队！
06:30
带乌克兰丈母娘逛山姆超市，新开业太火爆，进门都要排队！
2.6万次播放前天13:43
湖人最近防守联盟前三 詹姆斯充电完毕#詹姆斯 #哈登 #杜兰特
00:00
湖人最近防守联盟前三 詹姆斯充电完毕#詹姆斯 #哈登 #杜兰特
0次播放昨天12:35
#努力成为更好的自己 #每天学习一点点 #自用好物分享 #让我们一起变美
04:04
#努力成为更好的自己 #每天学习一点点 #自用好物分享 #让我们一起变美
0次播放3天前
手镯情长，阿诚与女孩的善意暖流#翡翠 #翡翠手镯 #珠宝
03:39
手镯情长，阿诚与女孩的善意暖流#翡翠 #翡翠手镯 #珠宝
1次播放3天前
01:51
112次播放3天前
00:52
280次播放昨天07:57

推荐作者

文迪

文迪

西瓜视频创作者
518万粉丝 · 57.5亿播放
去看看
雪羽解说

雪羽解说

西瓜视频创作者
150万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
武悦小姐姐

武悦小姐姐

优质搞笑领域创作者
464万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
本狐聊商

本狐聊商

优质游戏领域创作者
42万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
荔枝电影QaQ

荔枝电影QaQ

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
永安宜居

永安宜居

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
阿延故事

阿延故事

优质搞笑领域创作者
64万粉丝 · 3794.6万播放
去看看
赐不肉

赐不肉

西瓜视频创作者
123万粉丝 · 5198.8万播放
去看看