【正念入门课程】十分钟冥想：第21天｜相遇有期

如果这个冥想引导让你感觉有所收益，在结束练习之后，记得把它分享给你身边有需要帮助的家人或朋友。 在我们开始之前，请确保你处于一个安全而私密的空间，一个可以让你彻底放松，卸下一切防备和烦恼，随时可以安然入睡的地方，在接下来的时间里，任何人和事都不会打扰到你，你的身体和心灵都完全地属于你自己。 我们的一生中至少有三分之一的时间都是在休息睡觉，它对我们的精神状态是如此重要，那么我们也完全有理由为自己建造一个最适合自己的，最让自己舒服和愉快的休眠空间。