【正念入门课程】十分钟冥想：第13天 | 蜜糖

【正念入门课程】十分钟冥想：第13天|蜜糖|提升专注力|缓解焦虑抑郁｜正念冥想入门引导课程 白日梦就好比专注时的糖衣炮弹 在我们开始之前，请确保你处于一个安全而私密的空间，一个可以让你彻底放松，卸下一切防备和烦恼，随时可以安然入睡的地方，在接下来的时间里，任何人和事都不会打扰到你，你的身体和心灵都完全地属于你自己。 我们的一生中至少有三分之一的时间都是在休息睡觉，它对我们的精神状态是如此重要，那么我们也完全有理由为自己建造一个最适合自己的，最让自己舒服和愉快的休眠空间。