5个情绪习惯，从弱者变强者，让你成为情绪的主人

你有没有觉得自己的情绪说来就来，非常不稳定和不可预测？如果是这样，你可能希望自己能少受一些外部事件的摆布，无论发生什么，都能保持冷静。 当然，有任何情绪都是没有错的。人的情绪波动是正常的，但有些人确实能够比其他人更好地控制自己的情绪反应。 虽然背后的原因有很多（比如基因、教育、甚至是前一天晚上的睡眠情况），但最重要的是：坚强面对困难情绪的能力，通常可以归结为更好的习惯。以下这 5 个习惯会帮助你变得更坚强。