起床难？早起困？早起四步法，帮你轻松早起！高效一整天！

习惯不是你想象的那样。许多人难以早起的部分原因是他们误用了习惯科学。如果您不了解什么是习惯以及哪些行为是习惯形成的良好候选者，那么您将不会成功。简而言之，由于习惯被定义为在很少或没有意识的情况下做出某种行为的冲动，因此并非每一种行为都可以成为一种习惯。如果你不得不用全身的每一根纤维来对抗闹钟，只是为了抵制继续打盹的冲动，那不是一种习惯。早起需要你养成例行公事，而不是习惯