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起床难？早起困？早起四步法，帮你轻松早起！高效一整天！
习惯不是你想象的那样。许多人难以早起的部分原因是他们误用了习惯科学。如果您不了解什么是习惯以及哪些行为是习惯形成的良好候选者，那么您将不会成功。简而言之，由于习惯被定义为在很少或没有意识的情况下做出某种行为的冲动，因此并非每一种行为都可以成为一种习惯。如果你不得不用全身的每一根纤维来对抗闹钟，只是为了抵制继续打盹的冲动，那不是一种习惯。早起需要你养成例行公事，而不是习惯
习惯养成，提高效率17/18
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![左云县气象台解除道路结冰黄色预警[Ⅲ级/较重]](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/oQLGQfekAi67AQuROogkltXeBhBhEM8kCOFAMR~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20241201170740AE6A19F6FDD336D3DC7A&requestFrom=101&x-expires=1764580061&x-signature=qFZXlcckharoUuT8OZRLvAA5RFk%3D)
