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老秦健身
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公园里的老年人经常忽略的拉伸方法,4分钟学会拉伸大腿前侧肌肉
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2022-04-29发布
老年人锻炼指南
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02:04
用这两个动作测试老年人肌肉力量,安全、可靠,还有数据对照
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02:23
预防老年人摔倒,用4步平衡法来测试一下,简单实用
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一个简单的动作来测试老年人臀中肌力量,预防摔倒
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带您了解老年人SAQ训练,帮您减缓骨质流失
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激活老年人肌肉细胞,一套腿部训练动作让老年人走路更稳健有力
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一条弹力带帮老年人完成上半身的力量锻炼,五个动作简单实用
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螃蟹行走这个动作很适合老年人锻炼,坚持每周三次锻炼
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针对老年人肩部的锻炼方案,这几个动作做完让肩膀更稳定、更灵活
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播放中
公园里的老年人经常忽略的拉伸方法,4分钟学会拉伸大腿前侧肌肉
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这个拉伸臀部的动作非常适合老年人去做,关键是安全。
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