晚上总起夜，睡前1个动作，搓腰100下，温热腰肾，让你睡到大天亮

有很多中老年朋友睡眠不好，很大程度上与人体脏器衰老有关系。尤其是在出现尿频的症状，晚上容易起夜，这样更佳影响正常的睡眠。今天我就和大家分享一个，中医养生动作：叫做：搓腰功。每天睡前来练习，可以帮助我们安神、助眠，让你晚上不起夜。