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减脂！十分钟早餐！低卡饱腹的鸡丝蘑菇燕麦粥～减脂期一定要试试
🔥食材： 一块鸡胸肉，三个香菇，几片生菜，两根小葱，100克燕麦片，500克清水。 - 👌做法： 1⃣️鸡胸肉切成细丝，加一点点小苏打抓匀腌制5分钟，清洗干净沥干水分，加一勺料酒，少许黑胡椒，少许海盐腌制备用。 2⃣️香菇切片，生菜切丝，小葱切葱花。 3⃣️500克清水煮开，加一百克纯燕麦片，香菇煮3分钟，把香菇煮熟，放入鸡胸肉丝烫变色，放入生菜和小葱混合均匀 4⃣️最后加上少许盐，鸡精，胡椒粉混合调味就可以啦～ - 要注意，火不要太大，如果煮的时候觉得太干了可以加点水，我的食材分量大概煮了3碗粥的样子
瑶姐的早餐36/56
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