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减脂备餐！免揉自制全麦卷饼饼皮～纯纯的优质碳水，年后靠它掉秤
食材： 100克全麦面粉，两个鸡蛋，200克水 - 做法： 1⃣️把全麦面粉和鸡蛋先混合成絮状，在加入清水混合成面糊。 2⃣️平底锅放一点点油，用厨房纸巾把油给涂抹开，最小火把锅烧热，然后倒入适量面糊摊开，煎到饼底能移动时翻面，再煎半分钟就可以啦～ 3⃣️取出后晾凉再装进密封保鲜袋，如果是在两三天内吃掉的就放冷藏，不然就放冷冻，吃的时候再加热就可以啦～
瑶姐的早餐40/56
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