打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

经常练这8个动作，52岁胖大叔大肚子不见了，身体也跟着灵活多了

原创2850次播放2021-11-28发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
232/850

52岁胖大叔减肥打卡111天，瘦肚子目标已达成，强身健体任重道远App02:40
52岁胖大叔减肥打卡111天，瘦肚子目标已达成，强身健体任重道远
经常练这8个动作，52岁胖大叔大肚子不见了，身体也跟着灵活多了App03:19
播放中
经常练这8个动作，52岁胖大叔大肚子不见了，身体也跟着灵活多了
早起半小时，收紧核心做30个跪姿健腹轮，激活全身开启新的一周！App02:40
早起半小时，收紧核心做30个跪姿健腹轮，激活全身开启新的一周！
先收手臂再带动核心后移，胖大叔练习标准跪姿腹肌轮，请网友打分App02:08
先收手臂再带动核心后移，胖大叔练习标准跪姿腹肌轮，请网友打分
跪姿腹肌轮练完才能吃饭，胖大叔打卡第112天，吃个饭还真不容易App01:27
跪姿腹肌轮练完才能吃饭，胖大叔打卡第112天，吃个饭还真不容易
想瘦肚子吗？52岁大叔健身打卡第113天，这8个动作可以坚持练一练App03:14
想瘦肚子吗？52岁大叔健身打卡第113天，这8个动作可以坚持练一练
每次10个俯卧撑训练，52岁胖大叔健身打卡第113天，自律者不孤单App02:17
每次10个俯卧撑训练，52岁胖大叔健身打卡第113天，自律者不孤单
52岁胖大叔减肥瘦肚子打卡第114天，独爱这几个适合在家锻炼项目App03:16
52岁胖大叔减肥瘦肚子打卡第114天，独爱这几个适合在家锻炼项目
挑战单次30个俯卧撑，52岁大叔健身打卡114天，网友鼓励：有进步App01:41
挑战单次30个俯卧撑，52岁大叔健身打卡114天，网友鼓励：有进步
52岁胖大叔跟个张同学的风 健身打卡114天 晚饭前先做30个俯卧撑App01:34
52岁胖大叔跟个张同学的风 健身打卡114天 晚饭前先做30个俯卧撑
从20个俯卧撑到30个跪姿健腹轮，胖大叔练完这些动作后有劲儿多了App04:58
从20个俯卧撑到30个跪姿健腹轮，胖大叔练完这些动作后有劲儿多了
从俯卧撑到腹肌轮，从仰卧起坐到肌肉拉伸，胖大叔居家训练有花招App04:47
从俯卧撑到腹肌轮，从仰卧起坐到肌肉拉伸，胖大叔居家训练有花招
52岁胖大叔健身打卡第116天，下一步该咋训练，有点不会了，发愁App03:20
52岁胖大叔健身打卡第116天，下一步该咋训练，有点不会了，发愁
胖大叔这5个虐腹动作，每天早上坚持练一练，大肚子很快就不见了App02:31
胖大叔这5个虐腹动作，每天早上坚持练一练，大肚子很快就不见了
核心力量不足，胖大叔打卡第117天尝试挑战100个俯卧撑，看到最后App03:43
核心力量不足，胖大叔打卡第117天尝试挑战100个俯卧撑，看到最后
52岁胖大叔亲身验证7个腹部训练动作，第118天晨练打卡全程展示App05:19
52岁胖大叔亲身验证7个腹部训练动作，第118天晨练打卡全程展示
从20个俯卧撑到10个站姿健腹轮，52岁胖大叔15分钟虐腹，直叫酸爽App04:31
从20个俯卧撑到10个站姿健腹轮，52岁胖大叔15分钟虐腹，直叫酸爽
周末宅家又吃撑，胖大叔居家跳起燃脂操，一套下来全身舒爽，不错App04:11
周末宅家又吃撑，胖大叔居家跳起燃脂操，一套下来全身舒爽，不错
中午饭前胖大叔轻松完成30个跪姿健腹轮，119天健身打卡没有白费App01:49
中午饭前胖大叔轻松完成30个跪姿健腹轮，119天健身打卡没有白费
1分44秒做30个跪姿健腹轮，胖大叔打卡第120天，蹭一下张同学流量App01:46
1分44秒做30个跪姿健腹轮，胖大叔打卡第120天，蹭一下张同学流量
从仰卧起坐到俯卧撑，52岁胖大叔打卡第121天，坚持自律强大自己App04:14
从仰卧起坐到俯卧撑，52岁胖大叔打卡第121天，坚持自律强大自己
9个动作激活腹肌，52岁胖大叔健身打卡第122天，核心力量正在变强App02:55
9个动作激活腹肌，52岁胖大叔健身打卡第122天，核心力量正在变强
8个晨练动作全面激活腹肌，胖大叔坚持打卡122天，网友担心瘦太快App04:03
8个晨练动作全面激活腹肌，胖大叔坚持打卡122天，网友担心瘦太快
再挑战10个站姿健腹轮，胖大叔打卡第123天，晚上锻炼睡觉特别香App01:30
再挑战10个站姿健腹轮，胖大叔打卡第123天，晚上锻炼睡觉特别香
仰卧起坐俯卧撑 虐腹动作和深蹲 居家健身瘦肚子 124天不见胖大叔App03:28
仰卧起坐俯卧撑 虐腹动作和深蹲 居家健身瘦肚子 124天不见胖大叔
20个俯卧撑后，胖大叔首次解锁平躺起，明显感觉腹肌力量增强了App02:16
20个俯卧撑后，胖大叔首次解锁平躺起，明显感觉腹肌力量增强了
30个跪姿健腹轮，52岁胖大叔健身打卡第125天，坚持成习惯就好了App02:35
30个跪姿健腹轮，52岁胖大叔健身打卡第125天，坚持成习惯就好了
核心力量训练需要持续加强，胖大叔打卡125天，健身进入平台期App02:38
核心力量训练需要持续加强，胖大叔打卡125天，健身进入平台期
健身锻炼进入平台期，胖大叔相信继续坚持，就能使自己变得更强大App02:17
健身锻炼进入平台期，胖大叔相信继续坚持，就能使自己变得更强大
52岁胖大叔坚持健身打卡第126天，30个跪姿健腹轮变成稀松平常事App02:07
52岁胖大叔坚持健身打卡第126天，30个跪姿健腹轮变成稀松平常事
胖大叔发现一个锻炼新动作，职场人赶快练起来，名字请自行脑补App02:18
胖大叔发现一个锻炼新动作，职场人赶快练起来，名字请自行脑补
相关推荐
评论 4
打开App观看
你那个什么都不说的闺蜜👭 #剧情 #内容过于真实 #闺蜜 #真实还原 #塑料闺密情
00:19
你那个什么都不说的闺蜜👭 #剧情 #内容过于真实 #闺蜜 #真实还原 #塑料闺密情
565次播放01月07日
腊八节，女主人把我吃的牛肉安排给年憨憨和小老四了…..#万物皆有灵性 #动物趣事 #看家护院 #狗狗的日常 #爱动物
00:45
腊八节，女主人把我吃的牛肉安排给年憨憨和小老四了…..#万物皆有灵性 #动物趣事 #看家护院 #狗狗的日常 #爱动物
826次播放01月09日
我发布了一条视频，快来看看吧～
136:36
我发布了一条视频，快来看看吧～
115次播放01月07日
00:05
0次播放01月09日
888国王连续吃三把国王锁，被各种集结一个半小时，血赚千万阵亡（一）#万国觉醒 #万国觉醒攻略 #游戏名场面
04:41
888国王连续吃三把国王锁，被各种集结一个半小时，血赚千万阵亡（一）#万国觉醒 #万国觉醒攻略 #游戏名场面
0次播放01月08日
#人类幼崽 #看一遍笑一遍 #搞笑
01:21
#人类幼崽 #看一遍笑一遍 #搞笑
608次播放01月07日
#与猫在一起的日子 #天冷床上长猫了 #暗中观察
00:06
#与猫在一起的日子 #天冷床上长猫了 #暗中观察
866次播放01月09日
#经典的草原歌曲 天边有一对双星那是我梦中的眼睛
00:31
#经典的草原歌曲 天边有一对双星那是我梦中的眼睛
0次播放01月07日
#听从祖国的召唤 @抖音短视频 @DOU+小助手 #听从祖国的召唤若有战召必回
00:23
#听从祖国的召唤 @抖音短视频 @DOU+小助手 #听从祖国的召唤若有战召必回
183次播放01月07日
再好的文案 都不及你说 质量是真的好#谁穿谁好看系列 #保暖又好看 #新年穿搭 #童装 #骆驼儿童羽绒服
00:15
再好的文案 都不及你说 质量是真的好#谁穿谁好看系列 #保暖又好看 #新年穿搭 #童装 #骆驼儿童羽绒服
9次播放01月08日
韦德在热火从来没有拿到过顶薪，所以不能拿邓肯诺维茨基举例来诋毁当初的韦德#韦德 #邓肯 #诺维斯基 #dou来nba
01:07
韦德在热火从来没有拿到过顶薪，所以不能拿邓肯诺维茨基举例来诋毁当初的韦德#韦德 #邓肯 #诺维斯基 #dou来nba
0次播放01月07日

推荐作者

浙江卫视

浙江卫视

浙江卫视官方账号
2632万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
王者好气啊

王者好气啊

优质游戏领域创作者
96万粉丝 · 3亿播放
去看看
走力体育

走力体育

西瓜视频创作者
140万粉丝 · 4577.9万播放
去看看
狗兴开箱

狗兴开箱

优质生活领域创作者
75万粉丝 · 6836万播放
去看看
墨颜解说

墨颜解说

迷你世界主播
19万粉丝 · 1724.9万播放
去看看
金木吖

金木吖

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 1800.5万播放
去看看
十一处

十一处

西瓜视频创作者
127万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
小冷

小冷

优质游戏领域创作者
18万粉丝 · 2923.4万播放
去看看
大叔小厨房

大叔小厨房

优质美食领域创作者
92万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
圆点纪实

圆点纪实

优质三农领域创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看