打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

52岁胖大叔亲身验证7个腹部训练动作，第118天晨练打卡全程展示

原创2500次播放2021-12-05发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
246/850

核心力量不足，胖大叔打卡第117天尝试挑战100个俯卧撑，看到最后App03:43
核心力量不足，胖大叔打卡第117天尝试挑战100个俯卧撑，看到最后
52岁胖大叔亲身验证7个腹部训练动作，第118天晨练打卡全程展示App05:19
播放中
52岁胖大叔亲身验证7个腹部训练动作，第118天晨练打卡全程展示
从20个俯卧撑到10个站姿健腹轮，52岁胖大叔15分钟虐腹，直叫酸爽App04:31
从20个俯卧撑到10个站姿健腹轮，52岁胖大叔15分钟虐腹，直叫酸爽
周末宅家又吃撑，胖大叔居家跳起燃脂操，一套下来全身舒爽，不错App04:11
周末宅家又吃撑，胖大叔居家跳起燃脂操，一套下来全身舒爽，不错
中午饭前胖大叔轻松完成30个跪姿健腹轮，119天健身打卡没有白费App01:49
中午饭前胖大叔轻松完成30个跪姿健腹轮，119天健身打卡没有白费
1分44秒做30个跪姿健腹轮，胖大叔打卡第120天，蹭一下张同学流量App01:46
1分44秒做30个跪姿健腹轮，胖大叔打卡第120天，蹭一下张同学流量
从仰卧起坐到俯卧撑，52岁胖大叔打卡第121天，坚持自律强大自己App04:14
从仰卧起坐到俯卧撑，52岁胖大叔打卡第121天，坚持自律强大自己
9个动作激活腹肌，52岁胖大叔健身打卡第122天，核心力量正在变强App02:55
9个动作激活腹肌，52岁胖大叔健身打卡第122天，核心力量正在变强
8个晨练动作全面激活腹肌，胖大叔坚持打卡122天，网友担心瘦太快App04:03
8个晨练动作全面激活腹肌，胖大叔坚持打卡122天，网友担心瘦太快
再挑战10个站姿健腹轮，胖大叔打卡第123天，晚上锻炼睡觉特别香App01:30
再挑战10个站姿健腹轮，胖大叔打卡第123天，晚上锻炼睡觉特别香
仰卧起坐俯卧撑 虐腹动作和深蹲 居家健身瘦肚子 124天不见胖大叔App03:28
仰卧起坐俯卧撑 虐腹动作和深蹲 居家健身瘦肚子 124天不见胖大叔
20个俯卧撑后，胖大叔首次解锁平躺起，明显感觉腹肌力量增强了App02:16
20个俯卧撑后，胖大叔首次解锁平躺起，明显感觉腹肌力量增强了
30个跪姿健腹轮，52岁胖大叔健身打卡第125天，坚持成习惯就好了App02:35
30个跪姿健腹轮，52岁胖大叔健身打卡第125天，坚持成习惯就好了
核心力量训练需要持续加强，胖大叔打卡125天，健身进入平台期App02:38
核心力量训练需要持续加强，胖大叔打卡125天，健身进入平台期
健身锻炼进入平台期，胖大叔相信继续坚持，就能使自己变得更强大App02:17
健身锻炼进入平台期，胖大叔相信继续坚持，就能使自己变得更强大
52岁胖大叔坚持健身打卡第126天，30个跪姿健腹轮变成稀松平常事App02:07
52岁胖大叔坚持健身打卡第126天，30个跪姿健腹轮变成稀松平常事
胖大叔发现一个锻炼新动作，职场人赶快练起来，名字请自行脑补App02:18
胖大叔发现一个锻炼新动作，职场人赶快练起来，名字请自行脑补
俯卧撑＋小燕飞 力量训练＋拉伸 52岁胖大叔3公里慢跑上班真过瘾App02:58
俯卧撑＋小燕飞 力量训练＋拉伸 52岁胖大叔3公里慢跑上班真过瘾
30个跪姿健腹轮做完再吃饭能多吃点儿😂胖大叔打卡第127天哦耶App02:01
30个跪姿健腹轮做完再吃饭能多吃点儿😂胖大叔打卡第127天哦耶
管不住嘴怎么办？胖大叔下午聚餐饱食到肚圆，晚上一顿猛练好多了App05:49
管不住嘴怎么办？胖大叔下午聚餐饱食到肚圆，晚上一顿猛练好多了
几个虐腹拉伸动作简单好学，让52岁胖大叔天天练上了瘾，停不下来App04:52
几个虐腹拉伸动作简单好学，让52岁胖大叔天天练上了瘾，停不下来
瘦肚子也要配合练体能，胖大叔居家健身打卡128天，肌肉正在成长App04:06
瘦肚子也要配合练体能，胖大叔居家健身打卡128天，肌肉正在成长
胖大叔健身打卡129天，简单动作重复做就是不简单，坚持虐腹训练App03:26
胖大叔健身打卡129天，简单动作重复做就是不简单，坚持虐腹训练
20个俯卧撑30个跪姿健腹轮，胖大叔中午下班先锻炼再吃饭，真香！App02:06
20个俯卧撑30个跪姿健腹轮，胖大叔中午下班先锻炼再吃饭，真香！
52岁胖大叔坚持健身打卡第129天，虐腹成习惯，一日有三更，佩服App02:39
52岁胖大叔坚持健身打卡第129天，虐腹成习惯，一日有三更，佩服
从20个俯卧撑到30个深蹲，胖大叔居家健身第130天，9个动作练核心App02:32
从20个俯卧撑到30个深蹲，胖大叔居家健身第130天，9个动作练核心
胖大叔汇报健身打卡130天的5大收获，你对哪个收获感兴趣，请留言App01:37
胖大叔汇报健身打卡130天的5大收获，你对哪个收获感兴趣，请留言
居家晨练迎寒冬，胖大叔健身打卡131天，坚持运动可以提高免疫力App02:37
居家晨练迎寒冬，胖大叔健身打卡131天，坚持运动可以提高免疫力
胖大叔打卡第131天，中午饭前20个俯卧撑，看够不够标准？App02:07
胖大叔打卡第131天，中午饭前20个俯卧撑，看够不够标准？
5个动作快速激活全身，胖大叔健身打卡第132天，不知道能坚持多久App03:40
5个动作快速激活全身，胖大叔健身打卡第132天，不知道能坚持多久
从20个俯卧撑到30个深蹲，52岁胖大叔打卡132天，响应全民健身App03:10
从20个俯卧撑到30个深蹲，52岁胖大叔打卡132天，响应全民健身
相关推荐
评论 7
打开App观看
#你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #医学科普 #热点
00:26
#你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #医学科普 #热点
832次播放4天前
差点就要开始主持正义了 #万万没想到 ＃离谱#无语
08:21
差点就要开始主持正义了 #万万没想到 ＃离谱#无语
216次播放3天前
海上碧波※8小时安神轻音乐★此去旦入怜青女，聊宽帝台照君席
59:54
海上碧波※8小时安神轻音乐★此去旦入怜青女，聊宽帝台照君席
3352次播放4天前
#光头强来了 #老百姓关心的话题 #感谢抖音我要上热门
00:11
#光头强来了 #老百姓关心的话题 #感谢抖音我要上热门
734次播放前天18:22
。
100:04
。
0次播放3天前
01:49
186次播放前天22:28
#人生感悟 #家和万事兴
01:00
#人生感悟 #家和万事兴
0次播放4天前
乌军20万逃兵弃守乌东
14:02
乌军20万逃兵弃守乌东
392次播放3天前
怎么感觉有点………………你感觉呢？#芷境3 #跑鞋测评 #跑鞋
00:43
怎么感觉有点………………你感觉呢？#芷境3 #跑鞋测评 #跑鞋
813次播放前天09:35
赵丽颖2025年第一条抖音朋友圈#赵丽颖林更新张碧晨聚会合照 #赵丽颖林更新同框 #赵丽颖 #林更新赵丽颖 #新颖夫妇
03:19
赵丽颖2025年第一条抖音朋友圈#赵丽颖林更新张碧晨聚会合照 #赵丽颖林更新同框 #赵丽颖 #林更新赵丽颖 #新颖夫妇
0次播放前天17:23
每一句歌词都是青春的呐喊，每一个音符都跳动着希望的火焰
00:45
每一句歌词都是青春的呐喊，每一个音符都跳动着希望的火焰
4次播放前天17:40
幺妹儿，走，放炮！ #贵州 #过年 #氛围感 #鞭炮 #鞭炮一响黄金万两
00:19
幺妹儿，走，放炮！ #贵州 #过年 #氛围感 #鞭炮 #鞭炮一响黄金万两
3.9万次播放前天17:06
#战地5 #战地日记
00:10
#战地5 #战地日记
181次播放前天15:53
#路亚 #钓鱼那些事 #爱钓鱼的男人 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #2025新年敲幸福 对呀！看来今年是不行了！得等明年了😂
00:11
#路亚 #钓鱼那些事 #爱钓鱼的男人 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #2025新年敲幸福 对呀！看来今年是不行了！得等明年了😂
404次播放3天前
一夏领奖#矢口，忽
11:08
一夏领奖#矢口，忽
0次播放4天前
白鹿宋雨琦让沙溢好好吃饭 #奔跑吧茶马古道篇 #奔跑吧
00:25
白鹿宋雨琦让沙溢好好吃饭 #奔跑吧茶马古道篇 #奔跑吧
0次播放3天前
花30万改造的农家小院，百看不厌，冬季的小院一样生机盎然，你们有同感吗#我的小菜园 #我的乡村生活 #农家小院 #小院改造
00:17
花30万改造的农家小院，百看不厌，冬季的小院一样生机盎然，你们有同感吗#我的小菜园 #我的乡村生活 #农家小院 #小院改造
0次播放前天08:02
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0105观看精彩后续 #我的观影报告
00:50
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0105观看精彩后续 #我的观影报告
543次播放前天02:13

推荐作者

乐视追剧李铁柱

乐视追剧李铁柱

乐视旗下账号
88万粉丝 · 12亿播放
去看看
洛哥解说

洛哥解说

优质游戏领域创作者
77万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
迷糊蛋

迷糊蛋

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 4583.3万播放
去看看
龚玥

龚玥

歌手
46万粉丝 · 5.8万播放
去看看
谢永雪

谢永雪

美食主播 优质vlog领域创作者
51万粉丝 · 1138.7万播放
去看看
动静科技

动静科技

西瓜视频创作者
105万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
深秋

深秋

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 4718万播放
去看看
开心君呀

开心君呀

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 1.2亿播放
去看看