最简单的减肥，1周2天少吃一点就能瘦，7天食谱准备好了

减肥不用天天控制饮食，一个星期只要拿出2天，稍微控制一下，一个月能瘦5斤，少吃一点点就能瘦，这居然是真的，这个方法协和医院推荐的，并不是新鲜的事，是写进《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识》里的5+2轻断食，不连续的2天轻断食，2天参照这个食谱，在保证微量营养和基础上，严格控制热量，其他5天正常吃，但不能大吃大喝，参照这个CRD食谱会瘦得更快。当然，长期这样有可能导致肌肉流失，最好不要超过3个月，减完后，继续用均衡营养的地中海饮食结构来吃，就不会反弹了。