打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1675视频
关注

增强下肢力量！10个动作虐爆双腿，提高下肢稳定性和爆发力

原创2.2万次播放2021-08-17发布

腿部训练方法，帮你强化下肢，促进睾酮分泌
20/64

为什么练腿？它才是击打力量的主要来源！8个动作强化下肢力量App04:43
为什么练腿？它才是击打力量的主要来源！8个动作强化下肢力量
增强下肢力量！10个动作虐爆双腿，提高下肢稳定性和爆发力App04:55
播放中
增强下肢力量！10个动作虐爆双腿，提高下肢稳定性和爆发力
久坐导致臀肌失忆无力，7个徒手动作唤醒沉睡的臀部肌肉App03:53
久坐导致臀肌失忆无力，7个徒手动作唤醒沉睡的臀部肌肉
强化下半身最疏于锻炼的肌肉！一招改善X型腿，让你臀更翘腿更直App02:11
强化下半身最疏于锻炼的肌肉！一招改善X型腿，让你臀更翘腿更直
不可忽略的小腿肌训，5个动作让下盘更稳健，提高脚踝稳定性App02:19
不可忽略的小腿肌训，5个动作让下盘更稳健，提高脚踝稳定性
8个超经典腿部训练！快速提升腿部力量，提高下半身运动爆发力App03:46
8个超经典腿部训练！快速提升腿部力量，提高下半身运动爆发力
6个动作有效练小腿，增强下肢的运动能力和稳定性App03:41
6个动作有效练小腿，增强下肢的运动能力和稳定性
人体“第二心脏”，8个动作锻炼下肢肌群，增强下肢力量App03:07
人体“第二心脏”，8个动作锻炼下肢肌群，增强下肢力量
6个强化臀肌的动作！提高臀线改善臀形 增强运动爆发力App02:07
6个强化臀肌的动作！提高臀线改善臀形 增强运动爆发力
6个负重练腿动作，塑造结实下肢，提升腰腿能力App02:38
6个负重练腿动作，塑造结实下肢，提升腰腿能力
强化下肢肌群6个动作，让双腿充满力量！增强全身协调性稳定性App01:53
强化下肢肌群6个动作，让双腿充满力量！增强全身协调性稳定性
8个练腿黄金动作，提升下肢力量 稳定型！修饰下肢线条App02:28
8个练腿黄金动作，提升下肢力量 稳定型！修饰下肢线条
6个动作锻炼臀肌 ！ 塑造饱满臀型 提升运动爆发力App01:20
6个动作锻炼臀肌 ！ 塑造饱满臀型 提升运动爆发力
6个徒手下肢练习，有效针对臀腿部位 塑造好腿型 提升运动表现App02:01
6个徒手下肢练习，有效针对臀腿部位 塑造好腿型 提升运动表现
5个小腿训练，告别小鸟腿！提高脚踝稳定性 增强运动爆发力App02:07
5个小腿训练，告别小鸟腿！提高脚踝稳定性 增强运动爆发力
后侧链强化！6个动作 锻炼臀肌腘绳肌，增强核心控制力 爆发力App02:06
后侧链强化！6个动作 锻炼臀肌腘绳肌，增强核心控制力 爆发力
9个臀腿后侧训练，强化臀肌与大腿后侧，提升下肢力量App03:50
9个臀腿后侧训练，强化臀肌与大腿后侧，提升下肢力量
5种小腿训练+放松动作！强化小腿力量，增强足踝的稳定性App02:08
5种小腿训练+放松动作！强化小腿力量，增强足踝的稳定性
臀部+大腿后侧肌群强化训练！增强下半身力量，提升髋关节稳定性App02:12
臀部+大腿后侧肌群强化训练！增强下半身力量，提升髋关节稳定性
6个动作锻炼腿部肌群！塑造结实下肢，增强腿部力量App02:11
6个动作锻炼腿部肌群！塑造结实下肢，增强腿部力量
5个负重练腿动作，练出雄壮腿部力量App01:42
5个负重练腿动作，练出雄壮腿部力量
下肢训练：12个臀腿后侧动作，提升臀肌力量 增强运动稳定性App04:51
下肢训练：12个臀腿后侧动作，提升臀肌力量 增强运动稳定性
6个有效腿部训练，增强腿部力量 提升睾酮水平App02:24
6个有效腿部训练，增强腿部力量 提升睾酮水平
5个增强小腿训练！提高足踝关节稳定性，塑造完美小腿线条App01:45
5个增强小腿训练！提高足踝关节稳定性，塑造完美小腿线条
6个臀肌训练， 增强髋关节稳定 减少下背痛 改善干瘪臀型App01:54
6个臀肌训练， 增强髋关节稳定 减少下背痛 改善干瘪臀型
12个哑铃练腿训练，轰炸臀腿肌群，增强下肢综合力量App05:38
12个哑铃练腿训练，轰炸臀腿肌群，增强下肢综合力量
9个动作改善臀肌无力，强化臀肌 改善臀型 提升下肢爆发力App02:11
9个动作改善臀肌无力，强化臀肌 改善臀型 提升下肢爆发力
练腿计划，5个动作增强下肢力量，练出腿部线条App01:07
练腿计划，5个动作增强下肢力量，练出腿部线条
锻炼腘绳肌好处多！提高臀线 增强髋膝关节稳定 增加跑速爆发力App02:36
锻炼腘绳肌好处多！提高臀线 增强髋膝关节稳定 增加跑速爆发力
臀+腿后侧5个动作，锻炼臀部和腘绳肌 塑造大腿后侧的线条App02:20
臀+腿后侧5个动作，锻炼臀部和腘绳肌 塑造大腿后侧的线条
9个哑铃腿部锻炼 ，强健下肢 塑造双腿线条App02:58
9个哑铃腿部锻炼 ，强健下肢 塑造双腿线条
相关推荐
高热短剧
评论 54

推荐作者

赵一鸣商业营销

赵一鸣商业营销

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
炮芯大怪

炮芯大怪

知名游戏领域创作者
1686万粉丝 · 33.3亿播放
去看看
手工小匠

手工小匠

优质手工领域创作者
142万粉丝 · 7766.9万播放
去看看
爱动影剧院

爱动影剧院

乐视旗下账号
29万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
我叫王宇系列漫画

我叫王宇系列漫画

优质动漫领域创作者
55万粉丝 · 6351万播放
去看看
菜小兔游戏解说

菜小兔游戏解说

优质游戏领域创作者
39万粉丝 · 1亿播放
去看看
敏感情景剧

敏感情景剧

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
铁木骑士

铁木骑士

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 4169.2万播放
去看看
神龙动漫

神龙动漫

西瓜视频创作者
133万粉丝 · 8132万播放
去看看