打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1668视频
关注

6个有效腿部训练，增强腿部力量 提升睾酮水平

原创4.6万次播放2023-05-09发布

腿部训练方法，帮你强化下肢，促进睾酮分泌
41/63

下肢训练：12个臀腿后侧动作，提升臀肌力量 增强运动稳定性App04:51
下肢训练：12个臀腿后侧动作，提升臀肌力量 增强运动稳定性
6个有效腿部训练，增强腿部力量 提升睾酮水平App02:24
播放中
6个有效腿部训练，增强腿部力量 提升睾酮水平
5个增强小腿训练！提高足踝关节稳定性，塑造完美小腿线条App01:45
5个增强小腿训练！提高足踝关节稳定性，塑造完美小腿线条
6个臀肌训练， 增强髋关节稳定 减少下背痛 改善干瘪臀型App01:54
6个臀肌训练， 增强髋关节稳定 减少下背痛 改善干瘪臀型
12个哑铃练腿训练，轰炸臀腿肌群，增强下肢综合力量App05:38
12个哑铃练腿训练，轰炸臀腿肌群，增强下肢综合力量
9个动作改善臀肌无力，强化臀肌 改善臀型 提升下肢爆发力App02:11
9个动作改善臀肌无力，强化臀肌 改善臀型 提升下肢爆发力
练腿计划，5个动作增强下肢力量，练出腿部线条App01:07
练腿计划，5个动作增强下肢力量，练出腿部线条
锻炼腘绳肌好处多！提高臀线 增强髋膝关节稳定 增加跑速爆发力App02:36
锻炼腘绳肌好处多！提高臀线 增强髋膝关节稳定 增加跑速爆发力
臀+腿后侧5个动作，锻炼臀部和腘绳肌 塑造大腿后侧的线条App02:20
臀+腿后侧5个动作，锻炼臀部和腘绳肌 塑造大腿后侧的线条
9个哑铃腿部锻炼 ，强健下肢 塑造双腿线条App02:58
9个哑铃腿部锻炼 ，强健下肢 塑造双腿线条
7个动作针对小腿训练，提高脚踝力量，塑造好腿型App03:12
7个动作针对小腿训练，提高脚踝力量，塑造好腿型
6个器械练腿动作，打造强壮下肢，塑造完美身材App01:57
6个器械练腿动作，打造强壮下肢，塑造完美身材
7个动作强化臀肌，抬高臀线改善臀形，增强髋关节稳定性爆发力App02:29
7个动作强化臀肌，抬高臀线改善臀形，增强髋关节稳定性爆发力
7个全面练腿动作，助你打造坚实稳定的下肢App02:10
7个全面练腿动作，助你打造坚实稳定的下肢
强大运动爆发力，7个动作强化臀肌，还能稳定髋部与膝关节App01:50
强大运动爆发力，7个动作强化臀肌，还能稳定髋部与膝关节
5个小腿的训练方法，塑造好看小腿线条，改善脚踝稳定灵活性App01:13
5个小腿的训练方法，塑造好看小腿线条，改善脚踝稳定灵活性
5个动作锻炼大腿内侧，改善大腿内侧松弛 提高膝关节稳定性App01:47
5个动作锻炼大腿内侧，改善大腿内侧松弛 提高膝关节稳定性
激活并强化臀肌 7个训练！建立臀部力量，稳定髋关节和骨盆App02:01
激活并强化臀肌 7个训练！建立臀部力量，稳定髋关节和骨盆
5个哑铃练腿动作， 提高下肢力量 增强身体协调性App01:41
5个哑铃练腿动作， 提高下肢力量 增强身体协调性
10个臀腿后侧训练，锻炼臀肌腘绳肌 增强核心控制 髋关节稳定性App03:22
10个臀腿后侧训练，锻炼臀肌腘绳肌 增强核心控制 髋关节稳定性
6个强化臀肌训练，强全身运动稳定性 提升下肢爆发力App01:26
6个强化臀肌训练，强全身运动稳定性 提升下肢爆发力
7个动作锻炼强化臀+大腿后侧腘绳肌力量，提升髋关节 膝盖稳定App01:35
7个动作锻炼强化臀+大腿后侧腘绳肌力量，提升髋关节 膝盖稳定
8个动作增强臀肌，增强身体稳定性 提升运动表现App01:47
8个动作增强臀肌，增强身体稳定性 提升运动表现
哑铃练腿，提升力量与耐力，打造强壮下肢App02:18
哑铃练腿，提升力量与耐力，打造强壮下肢
相关推荐
评论 25
打开App观看
能让你快乐的就是好东西
00:57
能让你快乐的就是好东西
0次播放3天前
🙂‍↕️
00:13
🙂‍↕️
41次播放4天前
和 一起 #合拍
02:53
和 一起 #合拍
0次播放4天前
#正能量短剧
04:16
#正能量短剧
78万次播放3天前
光荣岁月：东方红卫星一号发射成功，最开心的是这群老头，不容易
04:04
光荣岁月：东方红卫星一号发射成功，最开心的是这群老头，不容易
28次播放4天前
00:46
9次播放4天前
#热门 华仔为了骗取3亿债券，拿出3000万贿赂狱警梁家辉合作
07:57
#热门 华仔为了骗取3亿债券，拿出3000万贿赂狱警梁家辉合作
339次播放3天前
你能闯到第几关呢#跳一跳大冒险
00:23
你能闯到第几关呢#跳一跳大冒险
46次播放3天前
68 #星语恋歌绕心弦 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
01:02
68 #星语恋歌绕心弦 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
0次播放4天前
#努力做好自己
00:05
#努力做好自己
0次播放4天前
别说了我家卖烟熏肉的！ #重磅新游推荐 #好玩游戏 #佣兵小镇
00:45
别说了我家卖烟熏肉的！ #重磅新游推荐 #好玩游戏 #佣兵小镇
176次播放前天14:04
这小呲牙贾旭明和李菁到一起就整事😂#掌声响起来 #祝大家笑口常开 #接地气 #贾旭明李菁相声 #感谢抖音感谢抖音平台
02:11
这小呲牙贾旭明和李菁到一起就整事😂#掌声响起来 #祝大家笑口常开 #接地气 #贾旭明李菁相声 #感谢抖音感谢抖音平台
9451次播放4天前
猫咪有黑下巴和油尾巴都可以清理，植物成分，可以舔舐#新手养猫
00:22
猫咪有黑下巴和油尾巴都可以清理，植物成分，可以舔舐#新手养猫
0次播放前天14:35
老人言：“没价值时就少一点社交，独处，也是一种能力！”
00:22
老人言：“没价值时就少一点社交，独处，也是一种能力！”
155次播放前天15:24
《dj劲爆》
03:38
《dj劲爆》
3次播放前天23:18
无良茅山道士，复活僵尸结果悲剧了！ #僵尸电影 #经典港片
06:05
无良茅山道士，复活僵尸结果悲剧了！ #僵尸电影 #经典港片
1071次播放4天前

推荐作者

洋芋车市

洋芋车市

优质汽车领域创作者
28万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
有料大瞰点

有料大瞰点

黑龙江广播电视台旗下官方账号
66万粉丝 · 8.9亿播放
去看看
记得英雄

记得英雄

优质历史领域创作者
129万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小虎追剧V

小虎追剧V

西瓜视频创作者
230万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
工匠派

工匠派

优质汽车领域创作者
213万粉丝 · 5392.8万播放
去看看
操哥实验室

操哥实验室

优质生活领域创作者
35万粉丝 · 4369.4万播放
去看看
河北花姐

河北花姐

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
养生杂志

养生杂志

《养生杂志》官方账号
312万粉丝 · 5083.3万播放
去看看
咔咔兔玩具屋

咔咔兔玩具屋

优质儿童领域创作者
25万粉丝 · 4907.7万播放
去看看