打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
97万粉丝2075视频
关注

中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作

原创13万次播放2021-08-04发布

从零开始在家学健身
42/384

中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子App08:43
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作App09:42
播放中
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强App07:50
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球App12:40
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失App12:22
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快App10:28
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病App12:10
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快App10:11
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖App06:15
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛App09:16
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快App09:21
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉App10:57
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁App08:46
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事App09:07
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁App12:03
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会App10:52
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加App09:15
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙App10:23
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦App11:48
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦
减肥最怕大腿根粗，那叫假胯宽，教你一个动作，轻松瘦腿细腰App07:57
减肥最怕大腿根粗，那叫假胯宽，教你一个动作，轻松瘦腿细腰
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你App08:30
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称App09:43
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称
中老年人冬季减肥，在家做这个有氧操，燃脂速度快，超简单App09:17
中老年人冬季减肥，在家做这个有氧操，燃脂速度快，超简单
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块App09:54
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块
相关推荐
评论 0
打开App观看
这个视频我发过，不让去绿化带肯定有一定的道理。尤其是茂密的草丛。
00:19
这个视频我发过，不让去绿化带肯定有一定的道理。尤其是茂密的草丛。
0次播放03月23日
#广西土猎犬 #极品小狗 #猎犬热爱 #土猎狗 #自繁自养
00:15
#广西土猎犬 #极品小狗 #猎犬热爱 #土猎狗 #自繁自养
713次播放03月24日
自制辣白菜 #乡村生活 #东北特色 #家乡美食 #老手艺
04:59
自制辣白菜 #乡村生活 #东北特色 #家乡美食 #老手艺
2次播放03月24日
去厦门啦！！在飞影的粉色泡泡中！#飞影pb #中乔体育
00:24
去厦门啦！！在飞影的粉色泡泡中！#飞影pb #中乔体育
910次播放03月23日
人类精神文明必须高度发展
01:17
人类精神文明必须高度发展
234次播放03月25日
#关注我一起追剧 #好看电影推荐 #影视解说
04:56
#关注我一起追剧 #好看电影推荐 #影视解说
714次播放03月25日
家里瓷砖空鼓了，用这个方法试一下，不用砸砖换砖了#瓷砖空鼓 #空鼓脱落 #无痕修复
00:15
家里瓷砖空鼓了，用这个方法试一下，不用砸砖换砖了#瓷砖空鼓 #空鼓脱落 #无痕修复
408次播放03月25日
周日功课，善念善行，积极回向
00:29
周日功课，善念善行，积极回向
217次播放03月25日
拆除建筑垃圾叫兄弟、
00:43
拆除建筑垃圾叫兄弟、
409次播放03月23日
什么是自证陷阱？如何让孩子跳出自证陷阱 #家长必看 #自证陷阱 #厦门小学 #孩子教育 #孩子
00:32
什么是自证陷阱？如何让孩子跳出自证陷阱 #家长必看 #自证陷阱 #厦门小学 #孩子教育 #孩子
579次播放03月24日
都是用着好用，介绍来买的
00:46
都是用着好用，介绍来买的
0次播放03月25日
生殖器疱疹导致复发的重要原因 #生殖器疱疹 #中医 #医疗科普
00:24
生殖器疱疹导致复发的重要原因 #生殖器疱疹 #中医 #医疗科普
185次播放03月23日
为经典影片《美人计》中的英格丽·褒曼配音😘
01:58
为经典影片《美人计》中的英格丽·褒曼配音😘
5691次播放03月23日
🇪🇬埃德夫神庙•始建于公元前 237 年，托勒密三世时期
00:15
🇪🇬埃德夫神庙•始建于公元前 237 年，托勒密三世时期
87次播放03月24日
颠公颠婆出租车后续来啦~一定要看到最后！#午夜出租车 #笑是一种礼貌也是一种警告 #腼腆害羞内向社恐文静小女生
00:41
颠公颠婆出租车后续来啦~一定要看到最后！#午夜出租车 #笑是一种礼貌也是一种警告 #腼腆害羞内向社恐文静小女生
0次播放03月23日
#上热门 #我的乡村生活 #农业机械 #现场实拍 #记录真实生活
00:47
#上热门 #我的乡村生活 #农业机械 #现场实拍 #记录真实生活
616次播放03月24日
苹果称 128GB 的 iPhone 也有充裕空间，你的手机现在有多大存储
01:15
苹果称 128GB 的 iPhone 也有充裕空间，你的手机现在有多大存储
814次播放03月23日
#抖音创作者大会话题 俄罗斯这要招到。俄罗斯遭到恐怖袭击。的原因
04:08
#抖音创作者大会话题 俄罗斯这要招到。俄罗斯遭到恐怖袭击。的原因
0次播放03月24日

推荐作者

五妹电影

五妹电影

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
林晚晚不说晚安

林晚晚不说晚安

西瓜视频创作者
1700万粉丝 · 2890.5万播放
去看看
乌梅子酱姜

乌梅子酱姜

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
梦轩大大吖

梦轩大大吖

优质游戏领域创作者
32万粉丝 · 5545.3万播放
去看看
宇辰乐娱乐

宇辰乐娱乐

优质搞笑领域创作者
39万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
王者小海

王者小海

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 5593.5万播放
去看看
老鸣TV

老鸣TV

2022百大人气创作者 金鸡奖最佳科教片导演 优质科学领域创作者
170万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
你好温妮

你好温妮

西瓜视频创作者
206万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
奇闻观察室

奇闻观察室

知名历史自媒体
356万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小兮动慢

小兮动慢

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 3805.6万播放
去看看