打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
99万粉丝2534视频
关注

中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病

原创1.1万次播放2021-09-24发布

从零开始在家学健身
50/560

中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病App12:10
播放中
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快App10:11
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖App06:15
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛App09:16
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快App09:21
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉App10:57
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁App08:46
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事App09:07
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁App12:03
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会App10:52
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加App09:15
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙App10:23
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦App11:48
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦
减肥最怕大腿根粗，那叫假胯宽，教你一个动作，轻松瘦腿细腰App07:57
减肥最怕大腿根粗，那叫假胯宽，教你一个动作，轻松瘦腿细腰
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你App08:30
中老年人减肥，无绳跳绳很适合，掉秤快又简单，我教你
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称App09:43
中老年人减肥，局部肥胖有救了，分享塑形式减肥法，瘦的很匀称
中老年人冬季减肥，在家做这个有氧操，燃脂速度快，超简单App09:17
中老年人冬季减肥，在家做这个有氧操，燃脂速度快，超简单
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块App09:54
中老年人健身减肥，必须找私教吗？记住这3点，省你两万块
腰间盘突出不要怕，用1个枕头做这4个动作，老腰好起来了App07:12
腰间盘突出不要怕，用1个枕头做这4个动作，老腰好起来了
除夕吃完年夜饭，跟我做7分钟消化操，不会发胖，能减肥App07:44
除夕吃完年夜饭，跟我做7分钟消化操，不会发胖，能减肥
中老年人含胸驼背，在家练这3个动作，背又挺又瘦，适合新手App07:53
中老年人含胸驼背，在家练这3个动作，背又挺又瘦，适合新手
中老年人手臂粗，在家做这3个动作，瘦拜拜肉效果最好App07:15
中老年人手臂粗，在家做这3个动作，瘦拜拜肉效果最好
中老年人关节有弹响，要小心应对，分享解决方法App08:33
中老年人关节有弹响，要小心应对，分享解决方法
10月减肥第2天，带着老婆瘦大腿，目标10月瘦10斤，一起来吧App19:45
10月减肥第2天，带着老婆瘦大腿，目标10月瘦10斤，一起来吧
10月减肥第3天，带老婆瑜伽垫上瘦腰腹，在家跟我练，轻松瘦下来App16:31
10月减肥第3天，带老婆瑜伽垫上瘦腰腹，在家跟我练，轻松瘦下来
中老年人减肥，吃对蛋白质才能瘦，但这3种别吃，蛋白粉排第2App07:53
中老年人减肥，吃对蛋白质才能瘦，但这3种别吃，蛋白粉排第2
相关推荐
评论 125

推荐作者

唐唐RZT

唐唐RZT

优质搞笑领域创作者
2877万粉丝 · 13.9亿播放
去看看
抖音

抖音

抖音官方账号
2433万粉丝 · 7560.4万播放
去看看
小康的大腮帮子19号早上9点—洗护专场

小康的大腮帮子19号早上9点—洗护专场

优质三农领域创作者
598万粉丝 · 15.5亿播放
去看看
铃木白石

铃木白石

优质游戏领域创作者
37万粉丝 · 2134.7万播放
去看看
百晓生说剧

百晓生说剧

西瓜视频创作者
278万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
纯蕴睡觉觉

纯蕴睡觉觉

西瓜视频创作者
157万粉丝 · 4957.3万播放
去看看
卓梵

卓梵

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
小马行九州

小马行九州

优质生活领域创作者
45万粉丝 · 1.3亿播放
去看看