《意志力》自控力的源头增强自律，克服拖延，战胜诱惑，达成高效

目标定得太多，结果一个也没实现； 筋疲力尽时，很难做出明智的决定； 工作低效，天天加班也做不完； 沉溺于社交媒体，总是忍不住看手机； 抵制不了美食的诱惑和花钱的冲动； －－这些都是由于缺乏意志力，意志力损耗了，自制力就变差。