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洪泽湖爱健身的毛肚
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5分钟性感背部塑形!一条毛巾就够了!TABATA训练合集
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2021-05-11发布
开始前一定要热身,放松肌肉。 每一组动作全力以赴运动20秒,休息10秒,这样才能事半功倍! 这样循环进行4-8组动作,便能有像长时间运动般的燃脂效果。 大家一定要循序渐进,量力而行,安全第一!
【4分钟TABATA训练合集】极速燃脂 暴汗全身
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