4分钟高强度TABATA训练｜和猛男在水上乐园疯狂燃脂！

TABATA是短时间内高效率运动，跟着我们一起暴汗燃脂！开始前一定要热身，放松肌肉。 每一组动作全力以赴运动20秒，休息10秒，这样才能事半功倍！ 这样循环进行4-8组动作，便能有像长时间运动般的燃脂效果。 大家一定要循序渐进，量力而行，安全第一！